Спайси роллы с лососем

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 277

    ККал на 1 порцию

  • 0

Вы можете использовать любую слабосоленую красную рыбу – горбушу, кету, форель или семгу.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть перец чили и освободить от семян. Вымыть и обсушить зеленый лук. Подготовить все необходимые ингредиенты.

2

Сварить рис. Добавить в рис уксус, соль и сахар и аккуратно перемешать лопаткой. Остудить до комнатной температуры. Добавить немного уксуса в небольшую емкость с водой. Нарезать ножницами водоросли нори на полоски. Сформировать из риса небольшой комок, обернуть полоской нори и придать форму тарталетки. Перемешать мелко нарезанный перец чили с измельченным лососем и майонезом и разложить полученный соус на роллы.

3

Подавать на стол с имбирем, васаби и соевым соусом. Украсить роллы мелко нарезанным зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 278 ккал.

    11%*

    Калории

  • 10 г

    13%*

    Белки

  • 5.3 г

    6%*

    Жиры

  • 47 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    2.6%

    64.69 мл

  • Пищевые волокна

    1.9%

    0.555 г

  • Общие сахара

    4.374 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    27.33 мг

  • Железо, Fe

    33.8%

    4.726 мг

  • Магний, Mg

    5.9%

    23.51 мг

  • Фосфор, P

    8.8%

    70.25 мг

  • Калий, K

    2%

    69.65 мг

  • Натрий, Na

    74.7%

    1794 мг

  • Цинк, Zn

    4.2%

    0.635 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    82.6%

    49.59 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3%

    0.043 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.8%

    0.044 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.2%

    1.294 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5%

    0.1 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.4%

    6.75 мкг

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.3%

    1.081 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.093

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.8%

    0.085 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта