Сочные куриные грудки с чесноком и травами

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    216

    на 1 порцию

Сочные куриные грудки с чесноком и травами

Обычная куриная грудка может быть главным блюдом, как на повседневном, так и на праздничном столе. Просто приготовьте ее с MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами и получите невероятно вкусное блюдо при минимуме затрат.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенцами.

  • 2

    Разделить мясо на 4 части и слегка отбить каждый кусок до толщины 1,5-2 см.

  • 3

    Мясо обжарить в листах MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами.

  • 4

    Подавать с рисом или салатом из свежих овощей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 217 ккал.

    9%*

    Калории

  • 34 г

    45%*

    Белки

  • 6.8 г

    8%*

    Жиры

  • 2.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.4%

    110.9 мл

  • Пищевые волокна

    1.6%

    0.473 г

  • Общие сахара

    1.008 г

  • Кальций, Ca

    0.8%

    7.5 мг

  • Железо, Fe

    4%

    0.555 мг

  • Магний, Mg

    10.5%

    42 мг

  • Фосфор, P

    39.9%

    319.5 мг

  • Калий, K

    14.3%

    501 мг

  • Натрий, Na

    29.5%

    707.3 мг

  • Цинк, Zn

    6.8%

    1.02 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.6%

    0.135 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.9%

    0.27 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    80%

    14.4 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    60.8%

    1.215 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.8%

    13.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    31.5%

    0.315 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.7%

    13.5 мкг

  • Витамин A, IU

    1.7%

    45 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.4%

    0.84 мг

  • Витамин D

    0.8%

    1.5 МЕ

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.1%

    1.77 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.035

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.7%

    0.63 г

  • Трансжирные кислоты

    0.5%

    0.015

  • Холестерин

    36.5%

    109.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта