Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
50 мин
Сложность низкая
4 порции
546 ККал на 1 порцию
2
Куриные ножки
1 кг
Батат
2 штуки
Шпинат
200 граммов
Кокосовое молоко
250 мл.
Лайм
1/2 штуки
Очистите батат и порежьте его крупными кубиками.
Положите в пакет для запекания куриные ножки, батат, шпинат, добавьте кокосовое молоко и смесь для приготовления курицы.
Закрепите пакет зажимом и аккуратно распределите смесь внутри, избегая резких движений. Поместите пакет в форму для запекания так, чтобы хвостик от пакета был снаружи.
Запекайте в духовке при 180°С в течение 50 минут в режиме «верхний и нижний нагрев», следуя рекомендациям на упаковке.
В готовое блюдо добавьте сок половины лайма.
Калории
22 %*
547 ккал.
Белки
44 %*
33 г
Жиры
52 %*
43 г
Углеводы
2 %*
8.3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.9%
221.5 мл
Пищевые волокна
5.8%
1.751 г
Общие сахара
1.067 г
Кальций, Ca
8%
79.94 мг
Железо, Fe
33.8%
4.727 мг
Магний, Mg
25.9%
103.4 мг
Фосфор, P
46.1%
368.9 мг
Калий, K
22.7%
795.5 мг
Натрий, Na
30.2%
726 мг
Цинк, Zn
22%
3.307 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
29.1%
17.48 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.1%
0.183 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
22%
0.352 мг
Витамин РР (ниацин)
52.3%
9.409 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
35.3%
0.706 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
56.9%
113.7 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
102.2%
1.022 мкг
Витамин А, RAE
35.7%
285.8 мкг
Витамин A, IU
182.2%
4861 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.3%
1.435 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.7%
0.183 мкг
Витамин D
1.8%
3.65 МЕ
Витамин K (филохинон)
245.7
Насыщенные жирные кислоты
79.6%
19.89 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.66
Полиненасыщенные жирные кислоты
57.7%
6.348 г
Трансжирные кислоты
3.7%
0.11
Холестерин
56.6%
169.7 мг
Оцените также рецепт курицы карри в сливочном соусе .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Спасибо за рецепт. А попробуйте приготовить курицу, запеченную в кефире. Вот простой рецептик этого блюда yaumnica.ru blyuda-iz-pticih 234-kurica-zapechennaya-v-kefire-recept-s-foto.html
0 Полезно 5 лет, 10 месяцев и 18 дней. назад