Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Ветчина
200 граммов
Киви
2 штуки
Яйцо
2 штуки
Сыр
100 граммов
Морковь
1 штука
Яблоки
1 штука
Майонез
100 граммов
Яйца отварить вкрутую. Морковь отварить до готовности, остудить и очистить.
Чтобы приготовить вкусный салат с ветчиной и киви, первым слоем на дно тарелки выкладывается натертая на крупной тёрке морковь. Смазать майонезом.
Ветчину нарезать кубиками, выложить сверху и смазать майонезом. Одно киви нарезать кубиками и выложить следом. Намазать майонезом.
После натереть на крупной тёрке яблоко и сыр, выложить последовательно. Смазать майонезом и оставить на 1 час.
Калории
19 %*
478 ккал.
Белки
24 %*
18 г
Жиры
46 %*
38 г
Углеводы
4 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6%
149.9 мл
Пищевые волокна
9.4%
2.817 г
Общие сахара
9.794 г
Кальций, Ca
22.5%
224.6 мг
Железо, Fe
8.4%
1.177 мг
Магний, Mg
7.4%
29.72 мг
Фосфор, P
35.8%
286.5 мг
Калий, K
13.5%
471.3 мг
Натрий, Na
42.9%
1030 мг
Цинк, Zn
15.5%
2.328 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
67.1%
40.28 мг
Витамин В1 (тиамин)
29.3%
0.411 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21%
0.335 мг
Витамин РР (ниацин)
13.8%
2.478 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12.9%
0.258 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.5%
31.02 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
108.6%
1.086 мкг
Витамин А, RAE
32.4%
259.5 мкг
Витамин A, IU
132.5%
3533 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
20.4%
2.036 мг
Витамин D (D2 + D3)
19.3%
0.965 мкг
Витамин D
18.9%
37.79 МЕ
Витамин K (филохинон)
60.99
Насыщенные жирные кислоты
46.5%
11.63 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.86
Полиненасыщенные жирные кислоты
119.6%
13.16 г
Трансжирные кислоты
1.9%
0.056
Холестерин
49.9%
149.6 мг
Притягательный и красочный салат с ветчиной и киви будет чудесным разнообразием на столе. Тонкость и изысканность в сочетании продуктов останется в вашей памяти надолго.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде