Слоеный салат с копченой курицей и грибами

3

Автор:

  • 20 мин

    Сложность низкая

  • 6 порций

  • 515 ККал на 1 порцию

  • 3

Слоеный салат с копченой курицей и грибами
  • Маринованные грибы

    200 граммов

  • Копченая курица

    200 граммов

  • Сыр

    150 граммов

  • Яйцо

    5 штук

  • Майонез

    250 граммов

  • 1.

    Яйца отварить, почистить. Разделить белки от желтков. Отдельно натереть белки, желтки. На мелкой терке натереть сыр. Далее мелко нарезать копченую куриную грудку и грибы. Куриную грудку смешать с майонезом.

  • 2.

    Слоями положить грудку, грибы, майонезом, белки, майонез, сыр, майонез, желтки.

  • Калории

    21%*

    515 ккал.

  • Белки

    19535%*

    14652 г

  • Жиры

    30985%*

    25717 г

  • Углеводы

    1%*

    2.4 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    3.9%

    97.11 мл

  • Пищевые волокна

    48836.7%

    14651 г

  • Общие сахара

    0.731 г

  • Кальций, Ca

    21.5%

    215 мг

  • Железо, Fe

    12.4%

    1.736 мг

  • Магний, Mg

    5.6%

    22.32 мг

  • Фосфор, P

    37%

    296.4 мг

  • Калий, K

    5.9%

    206.3 мг

  • Натрий, Na

    28.1%

    675 мг

  • Цинк, Zn

    15.6%

    2.343 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.7%

    0.052 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.1%

    0.354 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    16.4%

    2.953 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.1%

    0.222 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.8%

    37.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    86.1%

    0.861 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.8%

    142.1 мкг

  • Витамин A, IU

    18.2%

    485 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    161172.5%

    16117 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.8%

    0.942 мкг

  • Витамин D

    19.3%

    38.65 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    25682

  • Насыщенные жирные кислоты

    46.8%

    11.71 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.18

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    187%

    20.57 г

  • Трансжирные кислоты

    3.1%

    0.093

  • Холестерин

    68.5%

    205.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Сытный и питательный салат с копченой курицей и грибами. Из курицы лучше брать для салата куриную грудку, она без костей и легко резать. Для украшения мелко нарвать курицу и посыпать.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта