Свяжитесь с нами
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
515
на 1 порцию
Слоеный салат с копченой курицей и грибами
Сытный и питательный салат с копченой курицей и грибами. Из курицы лучше брать для салата куриную грудку, она без костей и легко резать. Для украшения мелко нарвать курицу и посыпать.
Как приготовить
ПечатьЯйца отварить, почистить. Разделить белки от желтков. Отдельно натереть белки, желтки. На мелкой терке натереть сыр. Далее мелко нарезать копченую куриную грудку и грибы. Куриную грудку смешать с майонезом.
Слоями положить грудку, грибы, майонезом, белки, майонез, сыр, майонез, желтки.
Пищевая ценность блюда
на порцию
515 ккал.
21%*
Калории
22 г
29%*
Белки
46 г
56%*
Жиры
2.4 г
1%*
Углеводы
Вода
3.9%
97.11 мл
Пищевые волокна
2.8%
0.833 г
Общие сахара
0.731 г
Кальций, Ca
21.5%
215 мг
Железо, Fe
12.4%
1.736 мг
Магний, Mg
5.6%
22.32 мг
Фосфор, P
37%
296.4 мг
Калий, K
5.9%
206.3 мг
Натрий, Na
28.1%
675 мг
Цинк, Zn
15.6%
2.343 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.7%
0.052 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
22.1%
0.354 мг
Витамин РР (ниацин)
16.4%
2.953 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.1%
0.222 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
18.8%
37.65 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
86.1%
0.861 мкг
Витамин А, RAE
17.8%
142.1 мкг
Витамин A, IU
18.2%
485 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
19%
1.902 мг
Витамин D (D2 + D3)
18.8%
0.942 мкг
Витамин D
19.3%
38.65 МЕ
Витамин K (филохинон)
69.4
Насыщенные жирные кислоты
46.8%
11.71 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.18
Полиненасыщенные жирные кислоты
187%
20.57 г
Трансжирные кислоты
3.1%
0.093
Холестерин
68.5%
205.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)