Слоеный салат с черносливом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    430

    на 1 порцию

Слоеный салат с черносливом

Чтобы снизить калорийность салата, можно уменьшить количество майонеза, увеличив количество творожного сыра.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Курицу и картофель отварить и нарезать. Орехи порубить. Огурцы вымыть и нарезать ломтиками.

  • 2

    Грибы промыть, нарезать и обжарить на масле. Соединить грибы, курицу и чернослив.

  • 3

    Творожный сыр смешать с майонезом.

  • 4

    Выложить салат слоями: сначала картофель, затем половина сыра с майонезом, после этого грибы с черносливом и курицей, затем оставшийся сыр.

  • 5

    Посыпать салат орехами и украсить огурцами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 430 ккал.

    17%*

    Калории

  • 21 г

    28%*

    Белки

  • 31 г

    38%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    156.2 мл

  • Пищевые волокна

    11%

    3.308 г

  • Общие сахара

    8.276 г

  • Кальций, Ca

    6%

    59.65 мг

  • Железо, Fe

    13.4%

    1.874 мг

  • Магний, Mg

    24.8%

    99.1 мг

  • Фосфор, P

    49%

    392.4 мг

  • Калий, K

    16%

    559.1 мг

  • Натрий, Na

    11.7%

    281.7 мг

  • Цинк, Zn

    8.2%

    1.23 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.4%

    3.857 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.3%

    0.186 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    119.4%

    1.911 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    37.9%

    6.815 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    560.2%

    11.2 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.6%

    31.19 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.9%

    0.269 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.3%

    26.13 мкг

  • Витамин A, IU

    8.1%

    216.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.8%

    1.48 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    76.5%

    3.825 мкг

  • Витамин D

    1.6%

    3.125 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    54.18

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.7%

    4.664 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.23

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    168.8%

    18.57 г

  • Трансжирные кислоты

    1.8%

    0.053

  • Холестерин

    20.1%

    60.38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта