закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Слоеный салат с черносливом

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 08.11.2018

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 430 ККал на 1 порцию

            • 1

            Слоеный салат с черносливом
            • Куриное филе

              250 граммов

            • Шампиньоны

              150 граммов

            • Грецкие орехи

              60 граммов

            • Чернослив

              60 граммов

            • Огурец

              100 граммов

            • Творожный сыр

              100 граммов

            • Картофель

              100 граммов

            • Майонез

              100 граммов

            • Растительное масло

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • 1.

              Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Курицу и картофель отварить и нарезать. Орехи порубить. Огурцы вымыть и нарезать ломтиками.

            • 2.

              Грибы промыть, нарезать и обжарить на масле. Соединить грибы, курицу и чернослив.

            • 3.

              Творожный сыр смешать с майонезом.

            • 4.

              Выложить салат слоями: сначала картофель, затем половина сыра с майонезом, после этого грибы с черносливом и курицей, затем оставшийся сыр.

            • 5.

              Посыпать салат орехами и украсить огурцами.

            • Калории

              17%*

              430 ккал.

            • Белки

              28%*

              21 г

            • Жиры

              38%*

              31 г

            • Углеводы

              5%*

              18 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.2%

              156.2 мл

            • Пищевые волокна

              11%

              3.308 г

            • Общие сахара

              8.276 г

            • Кальций, Ca

              6%

              59.65 мг

            • Железо, Fe

              13.4%

              1.874 мг

            • Магний, Mg

              24.8%

              99.1 мг

            • Фосфор, P

              49%

              392.4 мг

            • Калий, K

              16%

              559.1 мг

            • Натрий, Na

              11.7%

              281.7 мг

            • Цинк, Zn

              8.2%

              1.23 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              6.4%

              3.857 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13.3%

              0.186 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              119.4%

              1.911 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              37.9%

              6.815 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              560.2%

              11.2 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              15.6%

              31.19 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              26.9%

              0.269 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.3%

              26.13 мкг

            • Витамин A, IU

              8.1%

              216.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              14.8%

              1.48 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              76.5%

              3.825 мкг

            • Витамин D

              1.6%

              3.125 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              54.18

            • Насыщенные жирные кислоты

              18.7%

              4.664 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.23

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              168.8%

              18.57 г

            • Трансжирные кислоты

              1.8%

              0.053

            • Холестерин

              20.1%

              60.38 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Чтобы снизить калорийность салата, можно уменьшить количество майонеза, увеличив количество творожного сыра.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта