Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность низкая
6 порций
619 ККал на 1 порцию
35
Слоеное тесто
500 граммов
Форель
500 граммов
Зеленый горошек
1 стакан
Картофель
2 штуки
Чеснок
1 зубчик
1.
Картофель сварить в мундире, очистить и нарезать небольшими кубиками.
2.
Форель отварить на пару 5-7 минут.
3.
Разморозить слоеное тесто, немного раскатать. Выложить один пласт в форму, на него – разобранную на кусочки отварную рыбу. На рыбу – зеленый горошек.
4.
Выложить нарезанный картофель, п осыпать приправой.
5.
Накрыть вторым пластом теста и защипать края. Отправить в разогретую до 220 градусов духовку примерно на 20 минут.
Калории
25 %*
619 ккал.
Белки
34 %*
26 г
Жиры
45 %*
37 г
Углеводы
12 %*
44 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.2%
104.4 мл
Пищевые волокна
10.4%
3.118 г
Общие сахара
2.727 г
Кальций, Ca
5.7%
57.11 мг
Железо, Fe
30.9%
4.321 мг
Магний, Mg
10.9%
43.5 мг
Фосфор, P
36%
287.8 мг
Калий, K
13.1%
459 мг
Натрий, Na
29.7%
713.9 мг
Цинк, Zn
8.8%
1.321 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.6%
8.173 мг
Витамин В1 (тиамин)
51%
0.715 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
34.4%
0.55 мг
Витамин РР (ниацин)
44.1%
7.934 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12.7%
0.254 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
67%
134 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
649.2%
6.492 мкг
Витамин А, RAE
6.1%
48.5 мкг
Витамин A, IU
27.5%
734.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.2%
0.624 мг
Витамин D (D2 + D3)
65%
3.25 мкг
Витамин D
64.6%
129.2 МЕ
Витамин K (филохинон)
22.82
Насыщенные жирные кислоты
36.1%
9.026 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
20.72
Полиненасыщенные жирные кислоты
49.1%
5.396 г
Холестерин
16.1%
48.33 мг
Приправы Maggi можно добавлять и в выпечку. Недавно мы делились рецептом закусочных слоек в форме розочек , сегодня в меню – простой в приготовлении, вкусный и полезный слоеный пирог.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде