Свяжитесь с нами
Слоеный пирог с форелью, картофелем и горошком
-
60 мин
-
Сложность простая
-
619
ККал на 1 порцию
-
31
Приправы Maggi можно добавлять и в выпечку. Недавно мы делились рецептом закусочных слоек в форме розочек , сегодня в меню – простой в приготовлении, вкусный и полезный слоеный пирог.
Как приготовить
Печать1
Картофель сварить в мундире, очистить и нарезать небольшими кубиками.
2
Форель отварить на пару 5-7 минут.
3
Разморозить слоеное тесто, немного раскатать. Выложить один пласт в форму, на него – разобранную на кусочки отварную рыбу. На рыбу – зеленый горошек.
4
Выложить нарезанный картофель, п осыпать приправой.
5
Накрыть вторым пластом теста и защипать края. Отправить в разогретую до 220 градусов духовку примерно на 20 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
619 ккал.
25%*
Калории
-
26 г
34%*
Белки
-
37 г
45%*
Жиры
-
44 г
12%*
Углеводы
-
Вода
4.2%
104.4 мл
-
Пищевые волокна
10.4%
3.118 г
-
Общие сахара
2.727 г
-
Кальций, Ca
5.7%
57.11 мг
-
Железо, Fe
30.9%
4.321 мг
-
Магний, Mg
10.9%
43.5 мг
-
Фосфор, P
36%
287.8 мг
-
Калий, K
13.1%
459 мг
-
Натрий, Na
29.7%
713.9 мг
-
Цинк, Zn
8.8%
1.321 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.6%
8.173 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
51%
0.715 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
34.4%
0.55 мг
-
Витамин РР (ниацин)
44.1%
7.934 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
12.7%
0.254 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
67%
134 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
649.2%
6.492 мкг
-
Витамин А, RAE
6.1%
48.5 мкг
-
Витамин A, IU
27.5%
734.4 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
6.2%
0.624 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
65%
3.25 мкг
-
Витамин D
64.6%
129.2 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
22.82
-
Насыщенные жирные кислоты
36.1%
9.026 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
20.72
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
49.1%
5.396 г
-
Холестерин
16.1%
48.33 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)