Щи сытные с куриными сердцами и гречкой

Name: Щи сытные с куриными сердцами и гречкой
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Капуста белокочанная 350 г; Картофель 5 шт.; Куриные сердечки 200 г; Гречка 100 г; Перец душистый 1 г; Лавровый лист 0,5 г; Зеленый лук 10 г; Томатная паста 2 ст.л.; MAGGI® Приправа 10 овощей 3 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 24.06.2022

40 мин
Сложность средняя
6 порций
154 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Капуста белокочанная

350 граммов
Картофель

5 штук
Куриные сердечки

200 граммов
Гречка

100 граммов
Перец душистый

1 грамм
Лавровый лист

0,5 граммов
Зеленый лук

10 граммов
Томатная паста

2 ст.л.
MAGGI® Приправа 10 овощей

3 ч. л.

Подготовить овощи, почистить и помыть. Куриные сердца промыть, обсушить, разрезать на половинки. Капусту нарезать соломкой, лук - полукольцами, морковь - соломкой, картофель - брусочками. Гречку перебрать и промыть.

Щи сытные с куриными сердцами и гречкой | шаг 1

Сварить до полуготовности в кипящей подсоленной воде капусту, картофель и куриные сердечки. Соединить в кастрюле все овощи. Варить на слабом огне до готовности. За десять минут до готовности добавить MAGGI® Приправа 10 овощей, томатную пасту, гречку, мелко нарезанную зелень, лавровый лист. Проверить на соль.

Щи сытные с куриными сердцами и гречкой | шаг 2

Подать на стол с мелко нарезанной зеленью и сметаной.

Щи сытные с куриными сердцами и гречкой | шаг 3

Калории

6 %^*

154 ккал.
Белки

13 %^*

9.5 г
Жиры

5 %^*

3.9 г
Углеводы

6 %^*

22 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.6%

113.9 мл
Пищевые волокна

15%

4.489 г
Общие сахара

3.771 г
Кальций, Ca

4.5%

44.74 мг
Железо, Fe

28.3%

3.962 мг
Магний, Mg

15.4%

61.72 мг
Фосфор, P

19%

151.7 мг
Калий, K

13%

454.8 мг
Натрий, Na

59.2%

1420 мг
Цинк, Zn

19.2%

2.875 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

47%

28.2 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.1%

0.114 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

22.8%

0.365 мг
Витамин РР (ниацин)

19.6%

3.524 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

16.1%

0.322 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

30.8%

61.68 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

243%

2.43 мкг
Витамин А, RAE

1.7%

13.34 мкг
Витамин A, IU

8.1%

216 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.6%

0.455 мг
Витамин K (филохинон)

48.73
Насыщенные жирные кислоты

4.2%

1.054 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.983
Полиненасыщенные жирные кислоты

10.2%

1.117 г
Холестерин

15.1%

45.33 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Куриные сердечки хороши не только как закуска, но и как основа для щей: они быстро варятся и дают сытный бульон. Все остальные продукты доступны. Большой объем горячей, вкусной, сытной еды без особых затрат - то, что нужно для большой семьи.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?