Щи постные с тыквой

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    178

    на 1 порцию

Щи постные с тыквой

Щи бывают такие разные: суточные, кислые, сразу с тремя видами капусты или — как в этом рецепте — с тыквой. И все — вкуснейшие! А какие больше нравятся вам — рассказывайте в комментариях!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Тыкву и картофель очистить, нарезать небольшими кубиками.

2

Нашинковать капусту.

3

Довести бульон до кипения, опустить нарезанный картофель.

4

Опустить капусту.

5

Следом — нарезанную тыкву. Варить на среднем огне 10 минут.

6

Добавить заправку и варить еще 5 минут. Готовый суп при подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 179 ккал.

    7%*

    Калории

  • 5.8 г

    8%*

    Белки

  • 2.1 г

    3%*

    Жиры

  • 35 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    27.6%

    690.6 мл

  • Пищевые волокна

    13.8%

    4.125 г

  • Общие сахара

    7.22 г

  • Кальций, Ca

    8.3%

    83.25 мг

  • Железо, Fe

    26.3%

    3.683 мг

  • Магний, Mg

    10.1%

    40.25 мг

  • Фосфор, P

    12%

    96 мг

  • Калий, K

    22.5%

    787.3 мг

  • Натрий, Na

    62.6%

    1502 мг

  • Цинк, Zn

    5.3%

    0.788 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    74.6%

    44.75 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.1%

    0.198 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.2%

    0.243 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.8%

    1.945 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.3%

    0.365 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.5%

    57 мкг

  • Витамин А, RAE

    47.9%

    383.3 мкг

  • Витамин A, IU

    286.8%

    7648 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.1%

    0.908 мг

  • Витамин K (филохинон)

    61.33

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.233 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.073

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.053 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта