Создай
свое меню

Щи постные с тыквой

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    119

    на 1 порцию

Щи постные с тыквой

Щи бывают такие разные: суточные, кислые, сразу с тремя видами капусты или — как в этом рецепте — с тыквой. И все — вкуснейшие! А какие больше нравятся вам — рассказывайте в комментариях!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Тыкву и картофель очистить, нарезать небольшими кубиками.

2

Нашинковать капусту.

3

Довести бульон до кипения, опустить нарезанный картофель.

4

Опустить капусту.

5

Следом — нарезанную тыкву. Варить на среднем огне 10 минут.

6

Добавить заправку и варить еще 5 минут. Готовый суп при подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 119 ккал.

    5%*

    Калории

  • 3.9 г

    5%*

    Белки

  • 1.4 г

    2%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    18.4%

    460.4 мл

  • Пищевые волокна

    9.2%

    2.75 г

  • Общие сахара

    4.813 г

  • Кальций, Ca

    5.6%

    55.5 мг

  • Железо, Fe

    17.5%

    2.455 мг

  • Магний, Mg

    6.7%

    26.83 мг

  • Фосфор, P

    8%

    64 мг

  • Калий, K

    15%

    524.8 мг

  • Натрий, Na

    41.7%

    1001 мг

  • Цинк, Zn

    3.5%

    0.525 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    49.7%

    29.83 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.4%

    0.132 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.1%

    0.162 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.2%

    1.297 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.2%

    0.243 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19%

    38 мкг

  • Витамин А, RAE

    31.9%

    255.5 мкг

  • Витамин A, IU

    191.2%

    5099 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.1%

    0.605 мг

  • Витамин K (филохинон)

    40.88

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.155 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.048

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.035 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта