Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Квашеная капуста
350 граммов
Помидоры
150 граммов
Картофель
400 граммов
Филе белой рыбы
400 граммов
Зеленый лук
10 граммов
1 упаковка
1.
Подготовить овощи, почистить и помыть. Капусту, квашенную промыть от рассола и обсушить на дуршлаге, нарезать соломкой, если попадутся крупные кусочки. Картофель нарезать брусочками. Отделить филе рыбы, нарезать и промыть. Помидоры нарезать кубиками.
2.
Обжарить на сковороде рыбу с небольшим количеством растительного масла, постоянно помешивая. Сварить до полуготовности в кипящей подсоленной воде капусту и картофель. Соединить в кастрюле все овощи, добавить нарезанные кусочки рыбы. Варить до готовности на слабом огне. За пять минут до готовности добавить MAGGI® Заправка для щей и нарезанные помидоры. Проверить на соль.
3.
Подать на стол с мелко нарезанной зеленью.
Калории
7 %*
163 ккал.
Белки
20 %*
15 г
Жиры
3 %*
2.1 г
Углеводы
5 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.5%
188.1 мл
Пищевые волокна
12.3%
3.702 г
Общие сахара
1.735 г
Кальций, Ca
7.3%
73.2 мг
Железо, Fe
23.8%
3.336 мг
Магний, Mg
10%
40 мг
Фосфор, P
24%
191.6 мг
Калий, K
17.3%
604.4 мг
Натрий, Na
18.4%
441.8 мг
Цинк, Zn
6.5%
0.98 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
33.2%
19.91 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.4%
0.076 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.9%
0.078 мг
Витамин РР (ниацин)
10%
1.791 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.2%
0.364 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
19.4%
38.82 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
153.3%
1.533 мкг
Витамин А, RAE
4%
31.92 мкг
Витамин A, IU
11.3%
302 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.3%
0.426 мг
Витамин D (D2 + D3)
18.7%
0.933 мкг
Витамин D
19%
38 МЕ
Витамин K (филохинон)
13.08
Насыщенные жирные кислоты
0.8%
0.212 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.201
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.4%
0.369 г
Холестерин
14.9%
44.67 мг
Блюдо готовить очень просто! Рыба для этого рецепта подойдет любая. Нам необходимые самые простые ингредиенты, доступные и недорогие, и, конечно, сковорода и кастрюля.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде