закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Щи поморские из квашеной капусты с рыбой

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 04.04.2020

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 162 ККал на 1 порцию

            • 1

            Щи поморские из квашеной капусты с рыбой
            • Квашеная капуста

              350 граммов

            • Помидоры

              150 граммов

            • Картофель

              400 граммов

            • Филе белой рыбы

              400 граммов

            • Зеленый лук

              10 граммов

            1.

            Подготовить овощи, почистить и помыть. Капусту, квашенную промыть от рассола и обсушить на дуршлаге, нарезать соломкой, если попадутся крупные кусочки. Картофель нарезать брусочками. Отделить филе рыбы, нарезать и промыть. Помидоры нарезать кубиками.

            2.

            Обжарить на сковороде рыбу с небольшим количеством растительного масла, постоянно помешивая. Сварить до полуготовности в кипящей подсоленной воде капусту и картофель. Соединить в кастрюле все овощи, добавить нарезанные кусочки рыбы. Варить до готовности на слабом огне. За пять минут до готовности добавить MAGGI® Заправка для щей и нарезанные помидоры. Проверить на соль.

            3.

            Подать на стол с мелко нарезанной зеленью.

            • Калории

              7%*

              163 ккал.

            • Белки

              20%*

              15 г

            • Жиры

              3%*

              2.1 г

            • Углеводы

              5%*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.5%

              188.1 мл

            • Пищевые волокна

              12.3%

              3.702 г

            • Общие сахара

              1.735 г

            • Кальций, Ca

              7.3%

              73.2 мг

            • Железо, Fe

              23.8%

              3.336 мг

            • Магний, Mg

              10%

              40 мг

            • Фосфор, P

              24%

              191.6 мг

            • Калий, K

              17.3%

              604.4 мг

            • Натрий, Na

              18.4%

              441.8 мг

            • Цинк, Zn

              6.5%

              0.98 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              33.2%

              19.91 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.4%

              0.076 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.9%

              0.078 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10%

              1.791 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              18.2%

              0.364 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.4%

              38.82 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              153.3%

              1.533 мкг

            • Витамин А, RAE

              4%

              31.92 мкг

            • Витамин A, IU

              11.3%

              302 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.3%

              0.426 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              18.7%

              0.933 мкг

            • Витамин D

              19%

              38 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              13.08

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.8%

              0.212 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.201

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.4%

              0.369 г

            • Холестерин

              14.9%

              44.67 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Блюдо готовить очень просто! Рыба для этого рецепта подойдет любая. Нам необходимые самые простые ингредиенты, доступные и недорогие, и, конечно, сковорода и кастрюля.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта