Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Крахмал
1 ст.л.
Вода
250 мл.
Соевый соус
1/4 стак.
Имбирный порошок
1/2 ч.л.
Чеснок
2 зубчика
Мед
2 ст.л.
Куриная грудка
600 граммов
Лук репчатый
1 штука
Зеленый лук
1 пучок
Семена кунжута
1 ч.л.
Крахмал развести в ¼ стакана воды. Бамбуковые шпажки замочить в воде.
В маленьком сотейнике соединить все ингредиенты для соуса, довести до кипения. Добавить крахмальную смесь и варить 2 минуты, постоянно помешивая. Дать остыть при комнатной температуре.
Куриные грудки промыть, обсушить и нарезать крупными кубиками. Залить соусом и оставить на 30 минут.
Репчатый лук очистить и нарезать крупными квадратами.
Разогреть гриль. Нанизать на шпажки кусочки курицы, чередуя с луком. Обжаривать шашлык по 4 минуты с каждой стороны.
Калории
20 %*
492 ккал.
Белки
64 %*
48 г
Жиры
8 %*
6.8 г
Углеводы
16 %*
59 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.2%
279.2 мл
Пищевые волокна
5.4%
1.632 г
Общие сахара
47.74 г
Кальций, Ca
10.8%
107.7 мг
Железо, Fe
16%
2.245 мг
Магний, Mg
21.1%
84.34 мг
Фосфор, P
60.8%
486.1 мг
Калий, K
24.4%
854.5 мг
Натрий, Na
43.7%
1049 мг
Цинк, Zn
12.3%
1.85 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.4%
5.063 мг
Витамин В1 (тиамин)
17.2%
0.24 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26.2%
0.42 мг
Витамин РР (ниацин)
112.3%
20.22 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
89.1%
1.781 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.9%
35.89 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
42%
0.42 мкг
Витамин А, RAE
2.9%
23.01 мкг
Витамин A, IU
6%
160.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.9%
1.191 мг
Витамин D
1%
2 МЕ
Витамин K (филохинон)
20.87
Насыщенные жирные кислоты
5.4%
1.355 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.953
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.9%
1.525 г
Трансжирные кислоты
0.7%
0.02
Холестерин
48.7%
146 мг
Секрет этого блюда кроется в соусе терияки, он придает куриному мясу необыкновенный вкус и аромат японской кухни.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде