Свежий салат весенний бриз

Name: Свежий салат Весенний бриз
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Кукуруза консервированная 120 г; Крабовые палочки 200 г; Салат 200 г; Огурец 2 шт.; Сыр 100 г; Майонез 5 ст. ложек; MAGGI® для салата Цезарь 1 шт.

Автор: MAGGI® Дата: 21.07.2019

25 мин
Сложность низкая
4 порции
489 ККал на 1 порцию
44

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Кукуруза консервированная

120 граммов
Крабовые палочки

200 граммов
Салат

200 граммов
Огурец

2 штуки
Сыр

100 граммов
Майонез

5 ст. ложек
MAGGI® для салата Цезарь

1 шт.

1.

Огурцы и крабовые палочки нарезать кубиками. Сыр натереть на терке. С кукурузы слить воду. Листья салата порвать руками.
2.

Все ингредиенты выложить в салатник.
3.

В отдельной миске смешать заправку MAGGI® для салата Цезарь с 3 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез, хорошо перемешать и заправить салат.
4.

Перед подачей посыпать салат «Весенний бриз» сухариками.

Калории

20 %^*

490 ккал.
Белки

19 %^*

14 г
Жиры

45 %^*

38 г
Углеводы

7 %^*

26 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6.1%

151.3 мл
Пищевые волокна

8.1%

2.42 г
Общие сахара

4.816 г
Кальций, Ca

22.8%

227.9 мг
Железо, Fe

16.2%

2.266 мг
Магний, Mg

6.8%

27.26 мг
Фосфор, P

23.1%

184.5 мг
Калий, K

8.2%

286.6 мг
Натрий, Na

41%

984.5 мг
Цинк, Zn

8.8%

1.321 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

12%

7.2 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.3%

0.074 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10.6%

0.169 мг
Витамин РР (ниацин)

3%

0.539 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

5.3%

0.106 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

20.3%

40.51 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

42.3%

0.423 мкг
Витамин А, RAE

31.8%

254.6 мкг
Витамин A, IU

153.8%

4103 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

12.2%

1.224 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.8%

0.188 мкг
Витамин D

3.6%

7.188 МЕ
Витамин K (филохинон)

125.3
Насыщенные жирные кислоты

36.6%

9.14 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.994
Полиненасыщенные жирные кислоты

159.6%

17.55 г
Трансжирные кислоты

1.9%

0.058
Холестерин

14%

41.88 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Салат «Весенний бриз» — прекрасный вариант приготовить новое блюдо для любителей крабовый палочек. Этот простой салат с крабовыми палочками еще и весьма вариативен: сыр легко заменить на брынзу, а майонез — на йогурт. Для приготовления можно использовать салат Айсберг. А любителям классики предлагаем популярный cалат с крабовыми палочками , но уже в новой версии!

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?