Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
90
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
429
на 1 порцию
Салат "венеция" с черносливомм
При подаче выложите салат на тарелку с помощью кулинарного кольца и добавьте томаты черри и листовой салат.
Как приготовить
ПечатьЧернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Картофель вымыть, сварить, очистить и нарезать.
Грибы отварить до готовности, немного обжарить и нарезать. Курицу сварить, измельчить. Сыр мелко натереть. Оливки измельчить и соединить с половиной сыра.
Огурцы вымыть, нарезать мелкими кубиками. Яйца сварить вкрутую, очистить, натереть и соединить с огурцами.
В салатник или сразу на порционные тарелки слоями уложить картофель, огурцы с яйцами, чернослив, сыр с оливками, курицу и грибы, смазывая каждый слой майонезом. Посыпать оставшимся тертым сыром.
Пищевая ценность блюда
на порцию
430 ккал.
17%*
Калории
35 г
46%*
Белки
19 г
23%*
Жиры
33 г
9%*
Углеводы
Вода
8.2%
204 мл
Пищевые волокна
15.8%
4.742 г
Общие сахара
18.27 г
Кальций, Ca
35.8%
358.3 мг
Железо, Fe
15.6%
2.177 мг
Магний, Mg
29.6%
118.6 мг
Фосфор, P
83.5%
668.2 мг
Калий, K
23.3%
813.8 мг
Натрий, Na
27.9%
669.8 мг
Цинк, Zn
18.1%
2.713 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.1%
3.052 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.3%
0.2 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
172.2%
2.756 мг
Витамин РР (ниацин)
50.9%
9.166 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
744.6%
14.89 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.7%
31.45 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
101.2%
1.012 мкг
Витамин А, RAE
20.6%
164.6 мкг
Витамин A, IU
33.8%
901.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
17.7%
1.768 мг
Витамин D (D2 + D3)
113%
5.648 мкг
Витамин D
13.6%
27.21 МЕ
Витамин K (филохинон)
29.6
Насыщенные жирные кислоты
35.5%
8.876 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.734
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.9%
1.307 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.017
Холестерин
59.9%
179.8 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)