Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Зеленый горошек консервированный
200 граммов
Куриное филе
400 граммов
Шампиньоны
400 граммов
Огурец
4 штуки
Зеленый лук
30 граммов
Майонез
по вкусу
Промыть куриное филе и варить в кастрюле в течение 30 минут.
Шампиньоны вымыть и варить 5-10 минут.
Курицу и грибы остудить, затем нарезать кусочками.
Измельчить зеленый лук. Нарезать огурцы небольшими кубиками.
Смешать шампиньоны, куриное филе, огурцы, лук и консервированный горошек.
Добавить майонез, еще раз перемешать.
Калории
8 %*
193 ккал.
Белки
36 %*
27 г
Жиры
4 %*
3.4 г
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.6%
339.8 мл
Пищевые волокна
12.7%
3.795 г
Общие сахара
6.446 г
Кальций, Ca
4.4%
44.2 мг
Железо, Fe
12.9%
1.8 мг
Магний, Mg
41%
163.9 мг
Фосфор, P
80.3%
642.5 мг
Калий, K
17.4%
607.8 мг
Натрий, Na
5.9%
141.8 мг
Цинк, Zn
8.9%
1.329 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15%
9.009 мг
Витамин В1 (тиамин)
21.7%
0.304 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
295.6%
4.729 мг
Витамин РР (ниацин)
57.9%
10.42 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1445.1%
28.9 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.5%
34.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
21%
0.21 мкг
Витамин А, RAE
7.2%
57.25 мкг
Витамин A, IU
37.7%
1006 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.5%
0.95 мг
Витамин D (D2 + D3)
200%
10 мкг
Витамин D
0.5%
1 МЕ
Витамин K (филохинон)
47.2
Насыщенные жирные кислоты
2.7%
0.679 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.842
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.3%
0.579 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.01
Холестерин
24.3%
73 мг
Этот салат очень прост в приготовлении. Пропорции ингредиентов можно изменять в зависимости от ваших вкусов, а вместо майонеза для заправки подойдет нежирный йогурт.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде