закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с ветчиной и кукурузой на 4 порции

            12

            Автор: MAGGI® Дата: 03.03.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 338 ККал на 1 порцию

            • 12

            Салат с ветчиной и кукурузой на 4 порции
            +
            • Ветчина

              250 граммов

            • Кукуруза консервированная

              280 граммов

            • Красный болгарский перец

              1 штука

            • Огурец

              2 штуки

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Соль

              1 щепотка

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Белый молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Для приготовления салата с ветчиной и кукурузой нам понадобятся следующие ингредиенты: ветчина, консервированная кукуруза, овощи, специи и оливковое масло.

            • 2.

              Ветчину нарезать маленькими кубиками.

            • 3.

              Овощи промыть под проточной водой и обсушить при помощи бумажного полотенца. Из перца удалить сердцевину и семечки. Нарезать овощи мелкими кубиками. Именно овощи сделают салат с ветчиной и кукурузой разноцветным.

            • 4.

              Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.

            • 5.

              Смешать нарезанные овощи, ветчину и консервированную кукурузу, заправить оливковым маслом и приправить специями по вкусу.

            • Калории

              14 %*

              338 ккал.

            • Белки

              16 %*

              12 г

            • Жиры

              31 %*

              26 г

            • Углеводы

              4 %*

              15 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.5%

              187.8 мл

            • Пищевые волокна

              7.5%

              2.25 г

            • Общие сахара

              5.461 г

            • Кальций, Ca

              2.2%

              22.15 мг

            • Железо, Fe

              8.2%

              1.15 мг

            • Магний, Mg

              8.3%

              33.16 мг

            • Фосфор, P

              19.4%

              155 мг

            • Калий, K

              13.1%

              459.1 мг

            • Натрий, Na

              46.3%

              1111 мг

            • Цинк, Zn

              11.2%

              1.679 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              80.6%

              48.34 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              35.3%

              0.495 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              11.5%

              0.184 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              20.1%

              3.624 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              15.9%

              0.318 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.9%

              47.88 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              59.4%

              0.594 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.5%

              59.6 мкг

            • Витамин A, IU

              44.5%

              1188 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              25.6%

              2.556 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              8.8%

              0.438 мкг

            • Витамин D

              8.1%

              16.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              19.9

            • Насыщенные жирные кислоты

              25.2%

              6.306 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              15.21

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              27.9%

              3.064 г

            • Холестерин

              14.6%

              43.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат с ветчиной и кукурузой получается вкусным, не слишком калорийным и аппетитным. Такой салат — хорошая альтернатива тяжелым майонезным салатам, особенно для праздничного стола.


            Простой салат с ветчиной и кукурузой очень питателен. Такой разноцветный салат с кукурузой и ветчиной готовится очень просто. В его составе нет продуктов, которые нуждаются в предварительной термической обработке, что всегда облегчает труд и уменьшает время приготовления. Праздничный салат с ветчиной и кукурузой порадует яркими красками вас и ваших гостей.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта