Салат с сельдереем, ананасом и курицей

3

Автор:

  • 60 мин

    Сложность низкая

  • 3 порции

  • 181 ККал на 1 порцию

  • 3

Салат с сельдереем, ананасом и курицей
  • Куриное филе

    350 граммов

  • Консервированный ананас

    150 граммов

  • Сельдерей

    3 штуки

  • Петрушка

    3 веточки

  • Майонез

    по вкусу

  • 1.

    Куриную грудку отварить до готовности, остудить и нарезать.

  • 2.

    Сельдерей промыть, обсушить салфеткой и нарезать. С консервированных ананасов слить сироп, нарезать мелкими кубиками.

  • 3.

    Смешать курицу, сельдерей и ананасы, заправить майонезом.

  • 4.

    Петрушку промыть, измельчить и украсить ею салат с сельдереем, ананасом и курицей.

  • Калории

    7%*

    182 ккал.

  • Белки

    68403%*

    51302 г

  • Жиры

    4%*

    3.2 г

  • Углеводы

    6011%*

    21941 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    5.3%

    132.8 мл

  • Пищевые волокна

    11709.1%

    3513 г

  • Общие сахара

    22045 г

  • Кальций, Ca

    2.3%

    22.89 мг

  • Железо, Fe

    21938%

    3071 мг

  • Магний, Mg

    11.1%

    44.28 мг

  • Фосфор, P

    32%

    256.3 мг

  • Калий, K

    13.8%

    483 мг

  • Натрий, Na

    2.4%

    57.72 мг

  • Цинк, Zn

    20545.1%

    3082 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    37352.7%

    22412 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.2%

    0.157 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.5%

    0.233 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    285128.2%

    51323 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    49.4%

    0.987 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12%

    24 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    24.5%

    0.245 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.1%

    40.69 мкг

  • Витамин A, IU

    23.9%

    636.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.1%

    0.714 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.167 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    554.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.7%

    0.668 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.831

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.7%

    0.519 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.012

  • Холестерин

    28.4%

    85.17 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Салат из курицы с ананасом и сельдереем имеет необычный вкус. Этот рецепт станет отличным дополнением к обеду или ужину. При желании можно добавить в салат немного тертого сыра. Любителям необычных сочетаний, возможно придется по вкусу также Салат-коктейль из креветок.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта