Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Семга
400 граммов
Морковь
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Яйцо
4 штуки
Майонез
2 ст.л.
Кедровые орехи
10 граммов
Филе семгу отварить до готовности. Морковь отварить до готовности, остудить и очистить. Яйца сварить вкрутую и отсудить.
Отварное филе семги нарезать маленькими кубиками.
Лук очистить и нашинковать как можно мельче.
Отварную морковь и яйца почистить, натереть по отдельности на самой мелкой терке.
Собрать салат, выкладывая слоями: семга, лук, яйцо, морковь. Заправить салат майонезом и украсить кедровыми орехами.
Калории
12 %*
307 ккал.
Белки
36 %*
27 г
Жиры
24 %*
20 г
Углеводы
1 %*
4.3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.8%
145.1 мл
Пищевые волокна
3.1%
0.936 г
Общие сахара
2.008 г
Кальций, Ca
4.4%
43.54 мг
Железо, Fe
10.1%
1.41 мг
Магний, Mg
10.7%
42.81 мг
Фосфор, P
47.1%
377.1 мг
Калий, K
15.2%
531.5 мг
Натрий, Na
9.6%
230.6 мг
Цинк, Zn
8.1%
1.214 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.2%
2.514 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.3%
0.13 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.1%
0.337 мг
Витамин РР (ниацин)
46.4%
8.351 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
36.8%
0.737 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
16.6%
33.28 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
455.7%
4.557 мкг
Витамин А, RAE
33%
264 мкг
Витамин A, IU
131.1%
3496 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
16.3%
1.633 мг
Витамин D (D2 + D3)
236.1%
11.81 мкг
Витамин D
236%
472 МЕ
Витамин K (филохинон)
24.8
Насыщенные жирные кислоты
15.2%
3.788 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.539
Полиненасыщенные жирные кислоты
73.8%
8.115 г
Трансжирные кислоты
2.4%
0.071
Холестерин
71.6%
214.9 мг
Салат с семгой идеален как для легких, так и для более сытных перекусов. Каждый рецепт салата с этой красной рыбой заслуживает отдельного рассмотрения и внимания. Салат с отварной семгой — один из них. Рецепт приготовления салата изящен и при этом совершенно прост. В нем нет ничего лишнего, но вы можете поэкспериментировать с ингредиентами и разнообразить салат по своему усмотрению. Насыщенный вкус овощей отлично сочетается с отварной семгой.
Салат с отварной семгой может быть как слоеным, так и простым, когда ингредиенты просто перемешиваются между собой. Подавать салат с семгой можно также в теплом виде.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде