Салат с морепродуктами

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    514

    на 1 порцию

Салат с морепродуктами

Чтобы придать салату оригинальный вкус, добавьте в оливковое масло 1 ч.л. бальзамического уксуса и сок половины лимона.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    У перца вынуть сердцевинку и нарезать мелкими кубиками. Листья салата порвать на небольшие кусочки (приблизительно 2,5 на 2,5 см). Помидоры нарезать кубиками.

  • 2

    Все ингредиенты смешать в глубокой посуде, заправить оливковым маслом, смешанным с MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ и подавать с сыром Пармезан на отдельном блюде и сухим красным вином.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 514 ккал.

    21%*

    Калории

  • 44 г

    58%*

    Белки

  • 18 г

    21%*

    Жиры

  • 20 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    13.4%

    335.3 мл

  • Пищевые волокна

    7.5%

    2.241 г

  • Общие сахара

    5.209 г

  • Кальций, Ca

    86.2%

    861.9 мг

  • Железо, Fe

    13.1%

    1.831 мг

  • Магний, Mg

    22.3%

    89.38 мг

  • Фосфор, P

    97.2%

    777.5 мг

  • Калий, K

    19.8%

    694.4 мг

  • Натрий, Na

    98.7%

    2369 мг

  • Цинк, Zn

    33.4%

    5.016 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    106.3%

    63.75 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.9%

    0.153 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21.9%

    0.35 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22.1%

    3.984 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    23.6%

    0.472 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    37.8%

    75.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    352.5%

    3.525 мкг

  • Витамин А, RAE

    39.6%

    316.9 мкг

  • Витамин A, IU

    137.5%

    3668 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    27.5%

    2.75 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.5%

    0.375 мкг

  • Витамин D

    6.6%

    13.13 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    50.47

  • Насыщенные жирные кислоты

    42.4%

    10.61 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.922

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.4%

    0.819 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.019

  • Холестерин

    60.6%

    181.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта