Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
261
на 1 порцию
Салат с лососем и каперсами
Лосось и каперсы – идеальное кулинарное сочетание. Поэтому мы предлагаем салат из красного копченого лосося, каперсов, сыра и помидоров Черри. А в качестве заправки мы используем соус из майонеза со сливочным йогуртом и добавлением MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень».
Как приготовить
ПечатьСалат вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Порвать листья на небольшие кусочки и выложить на плоскую тарелку.
Сыр нарезать кубиками и выложить на листья салата.
Лосось тонко нарезать и свернуть в маленькие розочки (рулетики). Уложить на листья салата.
Добавить каперсы.
Смешать майонез с йогуртом и добавить MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень». Полить салат.
Подавать, украсив веточками укропа и помидорами Черри.
Пищевая ценность блюда
на порцию
261 ккал.
10%*
Калории
16 г
21%*
Белки
21 г
26%*
Жиры
2.6 г
1%*
Углеводы
Вода
1.7%
41.64 мл
Пищевые волокна
2.7%
0.803 г
Общие сахара
0.824 г
Кальций, Ca
33.6%
336.4 мг
Железо, Fe
6.9%
0.96 мг
Магний, Mg
5.2%
20.77 мг
Фосфор, P
24.5%
195.8 мг
Калий, K
1.5%
53.48 мг
Натрий, Na
63.1%
1515 мг
Цинк, Zn
5.7%
0.862 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
2%
1.182 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.5%
0.021 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.3%
0.149 мг
Витамин РР (ниацин)
1.4%
0.255 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1.8%
0.036 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
4.8%
9.698 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
38%
0.38 мкг
Витамин А, RAE
8.4%
66.81 мкг
Витамин A, IU
10.4%
277.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.9%
0.69 мг
Витамин D (D2 + D3)
3%
0.15 мкг
Витамин D
2.8%
5.625 МЕ
Витамин K (филохинон)
27.04
Насыщенные жирные кислоты
27.1%
6.777 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.062
Полиненасыщенные жирные кислоты
52.9%
5.814 г
Трансжирные кислоты
1%
0.031
Холестерин
7.8%
23.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)