Салат с лососем и каперсами

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    261

    на 1 порцию

Салат с лососем и каперсами

Лосось и каперсы – идеальное кулинарное сочетание. Поэтому мы предлагаем салат из красного копченого лосося, каперсов, сыра и помидоров Черри. А в качестве заправки мы используем соус из майонеза со сливочным йогуртом и добавлением MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень».

Ингредиенты основные Ингредиенты для соуса
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Салат вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Порвать листья на небольшие кусочки и выложить на плоскую тарелку.

  • 2

    Сыр нарезать кубиками и выложить на листья салата.

  • 3

    Лосось тонко нарезать и свернуть в маленькие розочки (рулетики). Уложить на листья салата.

  • 4

    Добавить каперсы.

  • 5

    Смешать майонез с йогуртом и добавить MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень». Полить салат.

  • 6

    Подавать, украсив веточками укропа и помидорами Черри.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 261 ккал.

    10%*

    Калории

  • 16 г

    21%*

    Белки

  • 21 г

    26%*

    Жиры

  • 2.6 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.7%

    41.64 мл

  • Пищевые волокна

    2.7%

    0.803 г

  • Общие сахара

    0.824 г

  • Кальций, Ca

    33.6%

    336.4 мг

  • Железо, Fe

    6.9%

    0.96 мг

  • Магний, Mg

    5.2%

    20.77 мг

  • Фосфор, P

    24.5%

    195.8 мг

  • Калий, K

    1.5%

    53.48 мг

  • Натрий, Na

    63.1%

    1515 мг

  • Цинк, Zn

    5.7%

    0.862 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2%

    1.182 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.5%

    0.021 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.3%

    0.149 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.4%

    0.255 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.8%

    0.036 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.8%

    9.698 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    38%

    0.38 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.4%

    66.81 мкг

  • Витамин A, IU

    10.4%

    277.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.9%

    0.69 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3%

    0.15 мкг

  • Витамин D

    2.8%

    5.625 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    27.04

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.1%

    6.777 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.062

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    52.9%

    5.814 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.031

  • Холестерин

    7.8%

    23.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта