Салат с курицей в стакане

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    367

    на 1 порцию

Салат с курицей в стакане

Салат с курицей в прозрачном стакане – отличная находка для вечеринки. Он уже разделен на порции и выглядит довольно привлекательно. Более того, предложенное сочетание ингредиентов сделает ваше угощение по-настоящему экзотическим!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенцами, слегка отбить. Равиоли сварить в подсоленной воде.

  • 2

    Обжарить в листах MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами.

  • 3

    Слить жидкость из банки с ананасами. Нарезать небольшими кусочками.

  • 4

    Слить жидкость из банок с фасолью и кукурузой.

  • 5

    Куриные грудки нарезать мелкими кубиками.

  • 6

    В прозрачные стаканы (или маленькие салатники) укладывать ингредиенты слоями по очереди: фасоль, кукурузу, курицу, равиоли и ананас.

  • 7

    Майонез добавить сверху на каждую порцию. Украсить зеленью петрушки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 368 ккал.

    15%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    154 мл

  • Пищевые волокна

    13.3%

    3.999 г

  • Общие сахара

    13.87 г

  • Кальций, Ca

    4.7%

    46.93 мг

  • Железо, Fe

    9%

    1.259 мг

  • Магний, Mg

    11.1%

    44.55 мг

  • Фосфор, P

    21.3%

    170.3 мг

  • Калий, K

    11.6%

    405.9 мг

  • Натрий, Na

    24.9%

    598 мг

  • Цинк, Zn

    5.7%

    0.85 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10%

    6.01 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.8%

    0.137 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.7%

    0.123 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.3%

    4.922 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    21.4%

    0.428 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.1%

    32.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    12.5%

    0.125 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.2%

    9.35 мкг

  • Витамин A, IU

    1.9%

    50.48 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.9%

    1.088 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1.1%

    2.2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    40.96

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.6%

    3.642 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.645

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    105.4%

    11.59 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.051

  • Холестерин

    14.5%

    43.39 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта