Салат с курицей в стакане

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    238

    на 1 порцию

Салат с курицей в стакане

Салат с курицей в прозрачном стакане – отличная находка для вечеринки. Он уже разделен на порции и выглядит довольно привлекательно. Более того, предложенное сочетание ингредиентов сделает ваше угощение по-настоящему экзотическим!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенцами, слегка отбить. Равиоли сварить в подсоленной воде.

  • 2

    Обжарить в листах MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами.

  • 3

    Слить жидкость из банки с ананасами. Нарезать небольшими кусочками.

  • 4

    Слить жидкость из банок с фасолью и кукурузой.

  • 5

    Куриные грудки нарезать мелкими кубиками.

  • 6

    В прозрачные стаканы (или маленькие салатники) укладывать ингредиенты слоями по очереди: фасоль, кукурузу, курицу, равиоли и ананас.

  • 7

    Майонез добавить сверху на каждую порцию. Украсить зеленью петрушки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 238 ккал.

    10%*

    Калории

  • 10 г

    14%*

    Белки

  • 21 г

    25%*

    Жиры

  • 1 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    1.6%

    38.96 мл

  • Пищевые волокна

    0.6%

    0.189 г

  • Общие сахара

    0.548 г

  • Кальций, Ca

    0.5%

    4.526 мг

  • Железо, Fe

    1.6%

    0.223 мг

  • Магний, Mg

    3.2%

    12.93 мг

  • Фосфор, P

    12.7%

    101.3 мг

  • Калий, K

    4.5%

    155.9 мг

  • Натрий, Na

    17.5%

    419.8 мг

  • Цинк, Zn

    2.3%

    0.345 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0%

    0.013 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.1%

    0.043 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.4%

    0.086 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    24%

    4.322 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.3%

    0.367 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.7%

    5.384 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    12.5%

    0.125 мкг

  • Витамин А, RAE

    1%

    8.054 мкг

  • Витамин A, IU

    1.1%

    30.54 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.7%

    1.072 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1.1%

    2.2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    40.75

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.1%

    3.531 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.522

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    103.3%

    11.36 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.051

  • Холестерин

    14.5%

    43.39 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта