Свяжитесь с нами
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
196
на 1 порцию
Салат с красной фасолью и кукурузой
Сытный, очень яркий и красочный салат получается всего лишь из нескольких ингредиентов. Фасоль отлично сочетается с кукурузой, а горошек освежает его.
Как приготовить
ПечатьФасоль смешать с кукурузой и горошком. Огурцы и перец нарезать кубиками. Все перемешать.
Яйца нарезать кубиками, добавить в салат. Приправить перцем по вкусу, добавить Универсальную приправу MAGGI® и заправить майонезом.
Пищевая ценность блюда
на порцию
197 ккал.
8%*
Калории
7.4 г
10%*
Белки
13 г
15%*
Жиры
14 г
4%*
Углеводы
Вода
3.9%
96.85 мл
Пищевые волокна
10.5%
3.154 г
Общие сахара
2.547 г
Кальций, Ca
4.4%
43.66 мг
Железо, Fe
10.3%
1.436 мг
Магний, Mg
5.9%
23.48 мг
Фосфор, P
15.5%
123.8 мг
Калий, K
5.7%
198.3 мг
Натрий, Na
13%
311.3 мг
Цинк, Zn
6.1%
0.914 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.5%
3.305 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.1%
0.058 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.7%
0.155 мг
Витамин РР (ниацин)
3.7%
0.67 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.2%
0.084 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20.1%
40.27 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
27.6%
0.276 мкг
Витамин А, RAE
9.1%
72.42 мкг
Витамин A, IU
23.9%
637.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.3%
0.733 мг
Витамин D (D2 + D3)
12.2%
0.612 мкг
Витамин D
12.5%
24.93 МЕ
Витамин K (филохинон)
26.67
Насыщенные жирные кислоты
9.9%
2.48 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.278
Полиненасыщенные жирные кислоты
57.9%
6.366 г
Трансжирные кислоты
1.2%
0.035
Холестерин
38.1%
114.4 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Бобовые
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)