Салат с красной фасолью и кукурузой

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    203

    на 1 порцию

Салат с красной фасолью и кукурузой

Сытный, очень яркий и красочный салат получается всего лишь из нескольких ингредиентов. Фасоль отлично сочетается с кукурузой, а горошек освежает его.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фасоль смешать с кукурузой и горошком. Огурцы и перец нарезать кубиками. Все перемешать.

  • 2

    Яйца нарезать кубиками, добавить в салат. Приправить перцем по вкусу, добавить Универсальную приправу MAGGI® и заправить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 203 ккал.

    8%*

    Калории

  • 7.7 г

    10%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    138.1 мл

  • Пищевые волокна

    11.2%

    3.371 г

  • Общие сахара

    3.27 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    50.6 мг

  • Железо, Fe

    11.1%

    1.558 мг

  • Магний, Mg

    7.3%

    29.12 мг

  • Фосфор, P

    16.8%

    134.2 мг

  • Калий, K

    7.5%

    262 мг

  • Натрий, Na

    13%

    312.2 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    1 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.5%

    4.518 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.1%

    0.071 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.5%

    0.168 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4%

    0.714 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.1%

    0.102 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.6%

    43.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    27.6%

    0.276 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.3%

    74.59 мкг

  • Витамин A, IU

    25.6%

    682.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.5%

    0.746 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.2%

    0.612 мкг

  • Витамин D

    12.5%

    24.93 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    33.78

  • Насыщенные жирные кислоты

    10%

    2.498 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.282

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    58%

    6.379 г

  • Трансжирные кислоты

    1.2%

    0.035

  • Холестерин

    38.1%

    114.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта