Создай
свое меню

Салат с красной фасолью и кукурузой

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    196

    на 1 порцию

Салат с красной фасолью и кукурузой

Сытный, очень яркий и красочный салат получается всего лишь из нескольких ингредиентов. Фасоль отлично сочетается с кукурузой, а горошек освежает его.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фасоль смешать с кукурузой и горошком. Огурцы и перец нарезать кубиками. Все перемешать.

  • 2

    Яйца нарезать кубиками, добавить в салат. Приправить перцем по вкусу, добавить Универсальную приправу MAGGI® и заправить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 197 ккал.

    8%*

    Калории

  • 7.4 г

    10%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    3.9%

    96.85 мл

  • Пищевые волокна

    10.5%

    3.154 г

  • Общие сахара

    2.547 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    43.66 мг

  • Железо, Fe

    10.3%

    1.436 мг

  • Магний, Mg

    5.9%

    23.48 мг

  • Фосфор, P

    15.5%

    123.8 мг

  • Калий, K

    5.7%

    198.3 мг

  • Натрий, Na

    13%

    311.3 мг

  • Цинк, Zn

    6.1%

    0.914 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.5%

    3.305 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.1%

    0.058 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.7%

    0.155 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.7%

    0.67 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.2%

    0.084 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.1%

    40.27 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    27.6%

    0.276 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.1%

    72.42 мкг

  • Витамин A, IU

    23.9%

    637.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.3%

    0.733 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.2%

    0.612 мкг

  • Витамин D

    12.5%

    24.93 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    26.67

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.9%

    2.48 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.278

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    57.9%

    6.366 г

  • Трансжирные кислоты

    1.2%

    0.035

  • Холестерин

    38.1%

    114.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта