Салат с крабовыми палочками

Name: Салат с крабовыми палочками
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Крабовые палочки 200 г; Салат 200 г; Перепелиные яйца 6 шт.; Апельсин 1 шт.; Морковь 1 шт.; Оливковое масло 6 ст. ложек; Винный уксус 2 ч. ложки; Зернистая горчица 1/2 ч. ложки; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

523

на 1 порцию

Салат с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками — самый вкусный способ украсить стол на любом торжестве. Устали от традиционного рецепта — попробуйте приготовить наш салат: в него входят крабовые палочки, помидоры, перепелиные яйца и апельсин. Крабовые палочки — доступный ингредиент, с которым можно приготовить множество блюд, даже роллы «Футо-маки».

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Мы предлагаем вам сделать самый простой салат с крабовыми палочками. Вначале нужно приготовить заправку. С апельсина снять теркой цедру, из мякоти отжать сок. Добавить в сок цедру, горчицу, уксус, оливковое масло, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и тщательно перемешать.
2
Яйца отварить, очистить и разрезать пополам. Морковь очистить и натереть. Крабовые палочки нарезать небольшими кусочками.
3
Салатные листья промыть, обсушить и разложить по сервировочным тарелкам. Сверху выложить тертую морковь, крабовые палочки и яйца. Полить салат с крабовыми палочками заправкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

523 ккал.

21%^*

Калории
8.5 г

11%^*

Белки
46 г

55%^*

Жиры
23 г

6%^*

Углеводы

Вода

4.6%

114 мл
Пищевые волокна

12.3%

3.683 г
Общие сахара

2.468 г
Кальций, Ca

7.5%

74.65 мг
Железо, Fe

20.8%

2.913 мг
Магний, Mg

4.1%

16.4 мг
Фосфор, P

7.6%

60.97 мг
Калий, K

7.3%

256.5 мг
Натрий, Na

44.2%

1062 мг
Цинк, Zn

2.5%

0.38 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

56.9%

34.14 мг
Витамин В1 (тиамин)

7.5%

0.106 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

11.1%

0.178 мг
Витамин РР (ниацин)

3.3%

0.594 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

6.4%

0.128 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

21.7%

43.47 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

21.3%

0.213 мкг
Витамин А, RAE

46%

367.8 мкг
Витамин A, IU

266.3%

7103 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

57.6%

5.761 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.8%

0.189 мкг
Витамин D

3.7%

7.425 МЕ
Витамин K (филохинон)

88.24
Насыщенные жирные кислоты

26.7%

6.682 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

29.62
Полиненасыщенные жирные кислоты

68.2%

7.5 г
Холестерин

40.1%

120.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты