Салат с копченой красной рыбой
Ингредиенты
Порции
1
- Копченый лосось
- 50 г
- Морковь
- 0.5 шт.
- Салат-латук
- 100 г
- Маслины
- 4 шт.
- Энергетическая ценность
- 120.6 кКал
- Жиры
- 4.3 г
- Белки
- 11.1 г
- Углеводы
- 10.5 г
- Пищевые волокна
- 4.4 г
- Холестерин
- 11.5 мг
- Вода
- 200.8 г
- Натрий
- 506.5 мг
- Магний
- 31.4 мг
- Кальций
- 74.0 мг
- Железо
- 2.1 мг
- Калий
- 543.8 мг
- Фолиевая кислота
- 149.4 мкг
- Витамин С
- 8.0 мг
- Витамин А
- 995.0 IU
- Витамин Д
- 8.6 IU
- Витамин Е
- 1.5 мг
- Насыщенные жиры
- 0.7 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Морковь вымойте, почистите и натрите длинными полосками.
Шаг 2
Лосось нарежьте тонкими пластинами.
Шаг 3
Маслины порежьте кружочками.
Шаг 4
Подайте вкусный салат с копченной красной рыбой на стол в плоском блюде. Выложите в него салат-латук и морковь, перемешайте. Разложите поверх салата рыбу, оставив одну пластину для украшения, посыпьте маслинами. Украсьте салат розочкой, свернув ее из оставшейся рыбы.
Совет
Салат с красной копченой рыбой легок в приготовлении. Рыба и овощи без заправки — идеальное сочетание, которое не навредит вашей фигуре. Вы можете добавить овощи по своему вкусу. Вот еще рецепт салата с копченой красной рыбой: салат с лососем и каперсами .
