закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с копченой красной рыбой

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 95 ККал на 1 порцию

            • 2

            Салат с копченой красной рыбой
            +
            • Копченый лосось

              50 граммов

            • Морковь

              1/2 штуки

            • Салат-латук

              100 граммов

            • Маслины

              4 штуки

            • 1.

              Морковь вымойте, почистите и натрите длинными полосками.

            • 2.

              Лосось нарежьте тонкими пластинами.

            • 3.

              Маслины порежьте кружочками.

            • 4.

              Подайте вкусный салат с копченной красной рыбой на стол в плоском блюде. Выложите в него салат-латук и морковь, перемешайте. Разложите поверх салата рыбу, оставив одну пластину для украшения, посыпьте маслинами. Украсьте салат розочкой, свернув ее из оставшейся рыбы.

            • Калории

              4 %*

              95 ккал.

            • Белки

              14 %*

              11 г

            • Жиры

              4 %*

              3 г

            • Углеводы

              2 %*

              7.1 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.7%

              166.9 мл

            • Пищевые волокна

              10.9%

              3.278 г

            • Общие сахара

              2.968 г

            • Кальций, Ca

              5.4%

              54.4 мг

            • Железо, Fe

              11.7%

              1.64 мг

            • Магний, Mg

              6.9%

              27.66 мг

            • Фосфор, P

              15.7%

              125.2 мг

            • Калий, K

              13%

              454.8 мг

            • Натрий, Na

              16.6%

              399.3 мг

            • Цинк, Zn

              3.2%

              0.484 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              10.4%

              6.249 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.6%

              0.106 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.9%

              0.143 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              16.9%

              3.039 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              13.1%

              0.263 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              72.1%

              144.1 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              163%

              1.63 мкг

            • Витамин А, RAE

              95.4%

              762.9 мкг

            • Витамин A, IU

              563.7%

              15034 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11.2%

              1.119 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              171%

              8.55 мкг

            • Витамин D

              171.3%

              342.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              107.6

            • Насыщенные жирные кислоты

              2.3%

              0.577 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.339

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              6.7%

              0.741 г

            • Холестерин

              3.8%

              11.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат с красной копченой рыбой легок в приготовлении. Рыба и овощи без заправки — идеальное сочетание, которое не навредит вашей фигуре. Вы можете добавить овощи по своему вкусу. Вот еще рецепт салата с копченой красной рыбой: салат с лососем и каперсами .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта