Салат с колбасой, горошком и огурцом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    317

    на 1 порцию

Салат с колбасой, горошком и огурцом

На сегодняшний день существует много разных рецептов салата с колбасой, горошком и огурцом. Они отличаются степенью сложности и набором ингредиентов. Салат с зеленым горошком, колбасой и огурцом – блюдо достаточно простое и быстрое в приготовлении. Данный рецепт салата с горошком может включать как маринованные, так и свежие огурцы. В качестве заправки к салату отлично подойдет любое растительное или оливковое масла. Такой салат из колбасы относится больше к зимним вариантам салата. Все ингредиенты не требуют тепловой или предварительной обработки, поэтому он готовится за считанные минуты. Такой зимний салат лучше всего освежит яркая свежая зелень петрушки.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Для приготовления салата с колбасой, горошком и огурцом понадобятся следующие ингредиенты: колбаса варено-копченая, огурцы маринованные, горошек консервированный и растительное масло для заправки салата.

  • 2

    Горошек консервированный откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.

  • 3

    Зелень петрушки промыть и обсушить бумажными салфетками.

  • 4

    Огурцы маринованные нарезать тонкими кружками.

  • 5

    Колбасу нарезать тонкими кружками или полосками.

  • 6

    Соединить все ингредиенты для салата с колбасой, горошком и огурцом, заправить растительным маслом. Украсить зеленью петрушки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 317 ккал.

    13%*

    Калории

  • 8.7 г

    12%*

    Белки

  • 29 г

    34%*

    Жиры

  • 6.3 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5%

    124 мл

  • Пищевые волокна

    7.4%

    2.224 г

  • Общие сахара

    2.001 г

  • Кальций, Ca

    2.2%

    22.18 мг

  • Железо, Fe

    11.4%

    1.599 мг

  • Магний, Mg

    4.8%

    19.08 мг

  • Фосфор, P

    13.4%

    107.5 мг

  • Калий, K

    5.8%

    204.6 мг

  • Натрий, Na

    51.1%

    1227 мг

  • Цинк, Zn

    8.2%

    1.236 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.3%

    9.758 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    22.9%

    0.32 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.5%

    0.103 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.5%

    2.074 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.4%

    0.188 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10%

    19.95 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    45.5%

    0.455 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.6%

    52.69 мкг

  • Витамин A, IU

    39.4%

    1052 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.2%

    0.22 мг

  • Витамин K (филохинон)

    103

  • Насыщенные жирные кислоты

    43%

    10.75 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.75

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    32.1%

    3.526 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

  • Холестерин

    12.7%

    38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта