Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Морская капуста
250 граммов
Помидоры
2 штуки
Красный лук
1 штука
Растительное масло
2 ст. ложки
Вода
2 ст. ложки
Горчица
1 ч. ложка
Лимонный сок
1 ч. ложка
1 ст. л.
Помидоры нарезать на четвертинки. Красный лук очистить и нарезать тонкими полукольцами.
Приготовить заправку: в миске смешать 2 ст. ложки горячей воды и MAGGI® Приправа Весенняя зелень, добавить растительное масло, лимонный сок, горчицу, перемешать и дать настояться 3 мин.
В глубокой миске смешать все ингредиенты с заправкой и поставить в холодильник на 30 мин.
Калории
7 %*
170 ккал.
Белки
3 %*
2.1 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
3 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.2%
155.7 мл
Пищевые волокна
7%
2.094 г
Общие сахара
4.897 г
Кальций, Ca
12.1%
120.6 мг
Железо, Fe
14.8%
2.074 мг
Магний, Mg
21.7%
86.92 мг
Фосфор, P
6.6%
52.69 мг
Калий, K
7%
246.4 мг
Натрий, Na
77.9%
1869 мг
Цинк, Zn
6.2%
0.933 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
21.4%
12.84 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.3%
0.074 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.2%
0.115 мг
Витамин РР (ниацин)
4%
0.715 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.7%
0.094 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
61.2%
122.4 мкг
Витамин А, RAE
3.7%
29.71 мкг
Витамин A, IU
22%
588 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.2%
1.02 мг
Витамин K (филохинон)
48.93
Насыщенные жирные кислоты
20.9%
5.228 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.686
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.3%
1.463 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
В салат можно добавить отварной картофель, маслины и болгарский перец. Идеально подходит для поста. Также морскую капусту можно добавить в картофельные зразы .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде