Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кальмары
500 граммов
Лимонный сок
50 мл.
Сладкий перец
3 штуки
Вода
100 мл.
Зеленый лук
30 граммов
Растительное масло
2 ст. ложки
2 ст. л.
Нарезать перцы и кальмары соломкой.
Разогреть сковороду с растительным маслом и обжарить кальмары и перец в течение 5-7 минут.
Смешать MAGGI® ЗАЖАРКУ со 100 мл воды и добавить в сковороду. Тушить 5 минут на среднем огне.
Овощи и кальмары охладить до комнатной температуры и заправить лимонным соком. Салат подавать в небольших мисочках, посыпав сверху мелкорубленным зеленым луком.
Калории
8 %*
191 ккал.
Белки
19 %*
14 г
Жиры
12 %*
10 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.4%
160 мл
Пищевые волокна
7%
2.112 г
Общие сахара
5.257 г
Кальций, Ca
3.9%
39.43 мг
Железо, Fe
6.3%
0.885 мг
Магний, Mg
9.1%
36.33 мг
Фосфор, P
25.1%
200.7 мг
Калий, K
10%
349.9 мг
Натрий, Na
42.9%
1029 мг
Цинк, Zn
9.3%
1.39 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
107.3%
64.36 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.5%
0.063 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23%
0.368 мг
Витамин РР (ниацин)
12.1%
2.187 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.6%
0.211 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
8%
16.03 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
108.3%
1.083 мкг
Витамин А, RAE
2.9%
23.43 мкг
Витамин A, IU
12.6%
336.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.8%
1.382 мг
Витамин K (филохинон)
17.32
Насыщенные жирные кислоты
15%
3.746 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.801
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.6%
1.389 г
Трансжирные кислоты
155.6%
4.667
Холестерин
64.7%
194.2 мг
Для пикантности вкуса в салат можно добавить маринованные огурчики. А более нежным вкусом обладает салат из кальмаров с сыром и яблоком .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде