Создай
свое меню

Салат с хурмой и орехами

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    349

    на 1 порцию

Салат с хурмой и орехами

Вместо моцареллы можно использовать Дор блю или брынзу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перемешать сметану с MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ.

  • 2

    Рукколу промыть и обсушить, хурму нарезать дольками. Грецкий орех измельчить. Сыр нарезать кубиком.

  • 3

    Смешать все игредиенты в салатнике, заправить сметаной.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 350 ккал.

    14%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    129.4 мл

  • Пищевые волокна

    18.7%

    5.613 г

  • Общие сахара

    14.33 г

  • Кальций, Ca

    22.2%

    222 мг

  • Железо, Fe

    9%

    1.261 мг

  • Магний, Mg

    16.1%

    64.23 мг

  • Фосфор, P

    27.4%

    218.9 мг

  • Калий, K

    11.7%

    407.8 мг

  • Натрий, Na

    35.8%

    859.6 мг

  • Цинк, Zn

    12.1%

    1.82 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.8%

    10.68 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10%

    0.14 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.8%

    0.173 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.7%

    0.479 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.1%

    0.262 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27%

    53.98 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    67.5%

    0.675 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.2%

    169.3 мкг

  • Витамин A, IU

    86.2%

    2298 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11%

    1.103 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3%

    0.15 мкг

  • Витамин D

    3%

    6 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    22.98

  • Насыщенные жирные кислоты

    26%

    6.51 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.699

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    110.7%

    12.18 г

  • Холестерин

    9.5%

    28.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта