Салат с фетой и зеленью

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    279

    на 1 порцию

Салат с фетой и зеленью

В салат можно добавить маслины и украсить базиликом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и нарезать полукольцами. Огурцы - кружками, фету - кубиками.Зелень измельчить.

  • 2

    MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ смешать с теплой водой, дать настоятся 2 мин., добавить масло и лимонный сок.

  • 3

    В салатнике смешать все ингредиенты, заправить заправкой и подавать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 280 ккал.

    11%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 23 г

    27%*

    Жиры

  • 9.7 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.7%

    166.8 мл

  • Пищевые волокна

    4%

    1.193 г

  • Общие сахара

    6.593 г

  • Кальций, Ca

    36.1%

    361.4 мг

  • Железо, Fe

    9.4%

    1.315 мг

  • Магний, Mg

    7.4%

    29.55 мг

  • Фосфор, P

    32.4%

    258.9 мг

  • Калий, K

    6.8%

    237.9 мг

  • Натрий, Na

    43.7%

    1048 мг

  • Цинк, Zn

    14.5%

    2.174 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.9%

    6.522 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.8%

    0.152 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    38%

    0.608 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.9%

    0.878 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.2%

    0.384 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18%

    36.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    112.7%

    1.127 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.4%

    155 мкг

  • Витамин A, IU

    64.5%

    1719 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.8%

    1.383 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.3%

    0.267 мкг

  • Витамин D

    5.3%

    10.67 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    38.06

  • Насыщенные жирные кислоты

    44.6%

    11.16 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.169

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12%

    1.316 г

  • Холестерин

    19.8%

    59.33 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта