закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат с черносливом, копченой курицей и грибами

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 08.11.2018

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 499 ККал на 1 порцию

            • 2

            Салат с черносливом, копченой курицей и грибами
            • Копченая курица

              250 граммов

            • Чернослив

              100 граммов

            • Сыр

              150 граммов

            • Яйцо

              3 штуки

            • Морковь

              100 граммов

            • Шампиньоны

              170 граммов

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Грецкие орехи

              50 граммов

            • Растительное масло

              для жарки

            • Майонез

              по вкусу

            • 1.

              Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Яйца сварить, натереть. Морковь сварить, очистить и измельчить. Курицу нарезать мелкими кубиками.

            • 2.

              Лук очистить и измельчить. Шампиньоны промыть, нарезать ломтиками и обжарить на масле с луком. Сыр натереть. Орехи порубить.

            • 3.

              В салатник выложить слоями грибы с луком, яйца, чернослив с орехами, затем курицу и морковь, смазывая каждый слой майонезом. Посыпать сыром.

            • Калории

              20%*

              499 ккал.

            • Белки

              46%*

              34 г

            • Жиры

              37%*

              31 г

            • Углеводы

              7%*

              24 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.6%

              164.3 мл

            • Пищевые волокна

              13.9%

              4.184 г

            • Общие сахара

              13.56 г

            • Кальций, Ca

              33.9%

              338.8 мг

            • Железо, Fe

              16.9%

              2.372 мг

            • Магний, Mg

              27.6%

              110.4 мг

            • Фосфор, P

              76.2%

              609.5 мг

            • Калий, K

              17.3%

              604.7 мг

            • Натрий, Na

              17.6%

              421.6 мг

            • Цинк, Zn

              24.2%

              3.633 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              5.3%

              3.2 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.5%

              0.203 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              150.1%

              2.401 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              35%

              6.304 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              620.7%

              12.41 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.1%

              46.22 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              105.9%

              1.059 мкг

            • Витамин А, RAE

              49.1%

              392.6 мкг

            • Витамин A, IU

              186.1%

              4963 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11%

              1.097 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              102%

              5.098 мкг

            • Витамин D

              17.9%

              35.81 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              21.05

            • Насыщенные жирные кислоты

              43.2%

              10.81 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              8.777

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              78.9%

              8.683 г

            • Трансжирные кислоты

              0.4%

              0.013

            • Холестерин

              70.4%

              211.1 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Чтобы немного снизить калорийность блюда, используйте куриные грудки и смазывайте майонезом не каждый слой салата.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта