закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с авокадо и мидиями

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 12.03.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 253 ККал на 1 порцию

            • 4

            Салат с авокадо и мидиями
            +
            • Мидии

              200 граммов

            • Авокадо

              1 штука

            • Помидоры

              2 штуки

            • Салат

              1 пучок

            • Соевый соус

              2 ст.л.

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Карри

              0,5 ч.л.

            • 1.

              Мидии разморозить, промыть и обжарить на сковороде 2 минуты. Добавить соевый соус и жарить еще 1 минуту.

            • 2.

              Авокадо и помидоры нарезать кубиками. Зелень крупно порезать.

            • 3.

              Соединить все продукты, добавить карри и масло, тщательно перемешать.

            • Калории

              10 %*

              254 ккал.

            • Белки

              12 %*

              8.9 г

            • Жиры

              25 %*

              21 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.4 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6%

              150.6 мл

            • Пищевые волокна

              14.4%

              4.316 г

            • Общие сахара

              2.221 г

            • Кальций, Ca

              3.1%

              30.64 мг

            • Железо, Fe

              20.4%

              2.854 мг

            • Магний, Mg

              11.1%

              44.38 мг

            • Фосфор, P

              19.7%

              157.9 мг

            • Калий, K

              16.9%

              590.9 мг

            • Натрий, Na

              35.4%

              850.2 мг

            • Цинк, Zn

              8.6%

              1.295 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              30.2%

              18.14 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.9%

              0.153 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13%

              0.207 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              14.2%

              2.56 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.8%

              0.237 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              38%

              76.04 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              600%

              6 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.1%

              81.1 мкг

            • Витамин A, IU

              45.8%

              1221 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              34.6%

              3.464 мг

            • Витамин K (филохинон)

              32.48

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.1%

              3.033 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              14.32

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              23.6%

              2.596 г

            • Холестерин

              4.7%

              14 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Самым вкусным блюдом на столе станет салат с авокадо и мидиями. Изысканный, полезный и сытный салат будет в радость каждому. Приготовление салата не займет много времени, всё быстро и легко. Попробуйте также тартар из сельди и авокадо.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта