Салат с ананасами, черносливом и сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    381

    на 1 порцию

Салат с ананасами, черносливом и сыром

Вешенки в этом салате можно заменить на шампиньоны или лесные грибы.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Курицу и грибы сварить, нарезать кубиками.

  • 2

    Яйца отварить и измельчить. Сыр натереть. С ананасов слить сироп, нарезать небольшими кусочками.

  • 3

    В салатник выложить слоями чернослив, курицу, ананас, вешенки, яйца, смазывая каждый слой майонезом.

  • 4

    Посыпать салат сыром, при желании украсить зеленью и томатами черри.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 381 ккал.

    15%*

    Калории

  • 23 г

    30%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 31 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    6%

    149.3 мл

  • Пищевые волокна

    12.9%

    3.868 г

  • Общие сахара

    19.12 г

  • Кальций, Ca

    34.2%

    341.6 мг

  • Железо, Fe

    15.7%

    2.197 мг

  • Магний, Mg

    13.1%

    52.25 мг

  • Фосфор, P

    51.5%

    412.2 мг

  • Калий, K

    19.9%

    697.7 мг

  • Натрий, Na

    16.8%

    403.1 мг

  • Цинк, Zn

    20.2%

    3.032 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.8%

    4.076 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.7%

    0.177 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    36.6%

    0.585 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    37.1%

    6.679 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.9%

    0.357 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.9%

    51.73 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    123.1%

    1.231 мкг

  • Витамин А, RAE

    29.3%

    234.3 мкг

  • Витамин A, IU

    37.9%

    1012 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.5%

    0.35 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.4%

    0.87 мкг

  • Витамин D

    17.8%

    35.65 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    38.8%

    9.708 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.517

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18%

    1.979 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.004

  • Холестерин

    39.2%

    117.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта