Салат с ананасами, черносливом и сыром
Ингредиенты
Порции
4
- Курица
- 250 г
- Чернослив
- 120 г
- Вешенки
- 250 г
- Сыр
- 170 г
- Ананас, консервированный, в пакетах с легким сиропом, твердый и жидкий
- 150 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Майонез
- г
- Энергетическая ценность
- 426.2 кКал
- Жиры
- 23.8 г
- Белки
- 26.2 г
- Углеводы
- 29.4 г
- Пищевые волокна
- 3.9 г
- Холестерин
- 156.7 мг
- Вода
- 168.5 г
- Натрий
- 317.1 мг
- Магний
- 54.2 мг
- Кальций
- 322.5 мг
- Железо
- 2.5 мг
- Калий
- 719.8 мг
- Фолиевая кислота
- 61.7 мкг
- Витамин С
- 4.6 мг
- Витамин А
- 308.8 IU
- Витамин Д
- 1.0 IU
- Витамин Е
- 0.4 мг
- Насыщенные жиры
- 11.2 г
- Добавленный сахар
- 0.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 30 мин
Шаг 1
Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Курицу и грибы сварить, нарезать кубиками.
Шаг 2
Яйца отварить и измельчить. Сыр натереть. С ананасов слить сироп, нарезать небольшими кусочками.
Шаг 3
В салатник выложить слоями чернослив, курицу, ананас, вешенки, яйца, смазывая каждый слой майонезом.
Шаг 4
Посыпать салат сыром, при желании украсить зеленью и томатами черри.
Совет
Вешенки в этом салате можно заменить на шампиньоны или лесные грибы.
