Салат "оливье" с лососем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    563

    на 1 порцию

Салат "оливье" с лососем

Предлагаем вашему вниманию простой пошаговый рецепт очень вкусного варианта салата «Оливье» с лососем. Если украсить его, как на нашем фото, у вас получится изысканное блюдо, хотя готовить его предельно просто.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Промыть и отварить морковь и картофель. Яйца сварить вкрутую.

  • 2

    Очистить и нарезать кубиками морковь, картофель и 10 яиц. Так же нарезать две трети лосося и огурцы.

  • 3

    Смешать рыбу, яйца и овощи, добавить горошек. Заправить салат «Оливье» с лососем майонезом и слегка поперчить.

  • 4

    Украсить ломтиками рыбы, перепелиными яйцами, укропом и свежим огурцом, как на фото.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 564 ккал.

    23%*

    Калории

  • 22 г

    30%*

    Белки

  • 47 г

    57%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    8.9%

    222.1 мл

  • Пищевые волокна

    13.5%

    4.064 г

  • Общие сахара

    4.429 г

  • Кальций, Ca

    10.3%

    103.4 мг

  • Железо, Fe

    30.5%

    4.271 мг

  • Магний, Mg

    7.7%

    30.77 мг

  • Фосфор, P

    18%

    144.3 мг

  • Калий, K

    12.1%

    423.6 мг

  • Натрий, Na

    114.4%

    2746 мг

  • Цинк, Zn

    7%

    1.047 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.7%

    10.62 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.1%

    0.113 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.8%

    0.317 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.4%

    1.151 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.8%

    0.236 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.4%

    46.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    54.3%

    0.543 мкг

  • Витамин А, RAE

    50.1%

    400.9 мкг

  • Витамин A, IU

    266.6%

    7111 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19%

    1.899 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10.3%

    0.516 мкг

  • Витамин D

    10%

    19.95 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    112

  • Насыщенные жирные кислоты

    34.5%

    8.614 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.696

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    157.9%

    17.37 г

  • Трансжирные кислоты

    2.3%

    0.07

  • Холестерин

    93.9%

    281.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта