закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            • Слабосоленый лосось

              300 граммов

            • Картофель

              4 штуки

            • Морковь

              2 штуки

            • Перепелиные яйца

              14 штук

            • Соленые огурцы

              2 штуки

            • Зеленый горошек консервированный

              5 ст.л.

            • Майонез

              6 ст.л.

            • Огурец

              1 штука

            • 1.

              Промыть и отварить морковь и картофель. Яйца сварить вкрутую.

            • 2.

              Очистить и нарезать кубиками морковь, картофель и 10 яиц. Так же нарезать две трети лосося и огурцы.

            • 3.

              Смешать рыбу, яйца и овощи, добавить горошек. Заправить салат «Оливье» с лососем майонезом и слегка поперчить.

            • 4.

              Украсить ломтиками рыбы, перепелиными яйцами, укропом и свежим огурцом, как на фото.

            • Калории

              23%*

              564 ккал.

            • Белки

              30%*

              22 г

            • Жиры

              57%*

              47 г

            • Углеводы

              4%*

              15 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.9%

              222.1 мл

            • Пищевые волокна

              13.5%

              4.064 г

            • Общие сахара

              4.429 г

            • Кальций, Ca

              10.3%

              103.4 мг

            • Железо, Fe

              30.5%

              4.271 мг

            • Магний, Mg

              7.7%

              30.77 мг

            • Фосфор, P

              18%

              144.3 мг

            • Калий, K

              12.1%

              423.6 мг

            • Натрий, Na

              114.4%

              2746 мг

            • Цинк, Zn

              7%

              1.047 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              17.7%

              10.62 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.1%

              0.113 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              19.8%

              0.317 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.4%

              1.151 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.8%

              0.236 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.4%

              46.75 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              54.3%

              0.543 мкг

            • Витамин А, RAE

              50.1%

              400.9 мкг

            • Витамин A, IU

              266.6%

              7111 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              19%

              1.899 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              10.3%

              0.516 мкг

            • Витамин D

              10%

              19.95 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              112

            • Насыщенные жирные кислоты

              34.5%

              8.614 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.696

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              157.9%

              17.37 г

            • Трансжирные кислоты

              2.3%

              0.07

            • Холестерин

              93.9%

              281.6 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Предлагаем вашему вниманию простой пошаговый рецепт очень вкусного варианта салата «Оливье» с лососем. Если украсить его, как на нашем фото, у вас получится изысканное блюдо, хотя готовить его предельно просто.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта