Французский салат нисуаз

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    1112

    на 1 порцию

Французский салат нисуаз

В этот салат можно добавить соленый огурец. А также приготовить его без добавления тунца, либо используя красную рыбу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перец очистить и мелко нарезать. Яйца нарезать на 4 части, анчоусы измельчить.

  • 2

    Помидоры нарезать крупными дольками, картофель отварить и нарезать ломтиками.

  • 3

    Филе тунца нарезать крупными кубиками, посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ и обжарить на половине оливкового масла 5-7 минут.

  • 4

    Приготовить заправку: смешать оставшееся оливковое масло, уксус и горчицу.

  • 5

    Листья салата порвать и поместить в глубокую миску. Добавить картофель, помидоры, оливки, анчоусы, фасоль, перец и яйца. Заправить салат и перемешать.

  • 6

    Выложить салат на тарелки и украсить кусочками тунца.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 1112 ккал.

    44%*

    Калории

  • 100 г

    133%*

    Белки

  • 70 г

    85%*

    Жиры

  • 16 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    19.8%

    494.7 мл

  • Пищевые волокна

    15.9%

    4.757 г

  • Общие сахара

    9.319 г

  • Кальций, Ca

    62.6%

    626.3 мг

  • Железо, Fe

    103.1%

    14.44 мг

  • Магний, Mg

    64.8%

    259.4 мг

  • Фосфор, P

    123.4%

    987.4 мг

  • Калий, K

    65.1%

    2280 мг

  • Натрий, Na

    443.9%

    10653 мг

  • Цинк, Zn

    48.9%

    7.338 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    126.5%

    75.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    41.7%

    0.584 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    85.4%

    1.366 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    324%

    58.31 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    65.8%

    1.316 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    52%

    104 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1184.7%

    11.85 мкг

  • Витамин А, RAE

    111.9%

    895.2 мкг

  • Витамин A, IU

    218%

    5813 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    165.8%

    16.58 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    207.7%

    10.39 мкг

  • Витамин D

    208.3%

    416.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    88.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    51.4%

    12.85 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    40

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    111.3%

    12.25 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0.001

  • Холестерин

    114.9%

    344.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта