Салат нежный с авокадо и манго

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    417

    на 1 порцию

Салат нежный с авокадо и манго

Этот салат всегда выглядит празднично и аппетитно!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очистить авокадо и манго. Нарезать небольшими кубиками.

  • 2

    Помидоры нарезать мелкими кубиками, красный лук тонкими ломтиками.

  • 3

    Смешать сок одного лимона с оливковым маслом и добавить MAGGI® Букет приправ, перемешать и заправить салат. Перед подачей можно охладить.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 417 ккал.

    17%*

    Калории

  • 4.2 г

    6%*

    Белки

  • 34 г

    41%*

    Жиры

  • 31 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    12%

    300 мл

  • Пищевые волокна

    35%

    10.5 г

  • Общие сахара

    17.94 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    43.92 мг

  • Железо, Fe

    9.4%

    1.322 мг

  • Магний, Mg

    13.7%

    54.89 мг

  • Фосфор, P

    12.8%

    102.4 мг

  • Калий, K

    28%

    980 мг

  • Натрий, Na

    27.3%

    654.6 мг

  • Цинк, Zn

    6.4%

    0.967 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    121.3%

    72.78 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.6%

    0.162 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.4%

    0.199 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.3%

    3.107 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.3%

    0.506 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    70.1%

    140.2 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.3%

    106.2 мкг

  • Витамин A, IU

    79.6%

    2124 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    62.6%

    6.263 мг

  • Витамин K (филохинон)

    45.83

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.4%

    4.861 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    23.69

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    36.2%

    3.984 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта