Салат "нежность" с яблоком
Ингредиенты
Порции
6
- Консервированный тунец
- 240 г
- Картофель, сырой, кожура
- 2 шт.
- Сыр
- 100 г
- Морковь
- 1 шт.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Яблоки
- 1 шт.
- Майонез
- 100 мл
- Зелень
- порций
- Энергетическая ценность
- 290.7 кКал
- Жиры
- 19.8 г
- Белки
- 17.1 г
- Углеводы
- 11.6 г
- Пищевые волокна
- 2.3 г
- Холестерин
- 157.3 мг
- Вода
- 141.7 г
- Натрий
- 352.5 мг
- Магний
- 30.0 мг
- Кальций
- 158.7 мг
- Железо
- 2.6 мг
- Калий
- 398.4 мг
- Фолиевая кислота
- 32.4 мкг
- Витамин С
- 6.9 мг
- Витамин А
- 291.7 IU
- Витамин Д
- 1.2 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 6.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
Отварить морковь, картофель и яйца до готовности.
Шаг 2
Картофель натереть на крупной терке и уложить ровным слоем на блюдо. Сверху смазать майонезом.
Шаг 3
Измельчить при помощи вилки рыбу, выкладывая ее ровным. слоем на картофель. Сверху делаем ровную сетку из майонеза.
Шаг 4
Измельчаем вареные яйца укладываем ровным слоем и снова делаем сетку из майонеза.
Шаг 5
Промыть и очистить от кожуры яблоко и натереть на терке. Распределить следующим слоем. Делаем сетку из майонеза.
Шаг 6
Натираем морковь на терке и распределяем следующим слоем, покрывая сеткой из майонеза.
Шаг 7
Для последнего слоя натираем сыр. Перемешиваем с тертым яйцом и аккуратно посыпаем салат. Украшаем свежей зеленью.
Совет
Благодаря свежему яблоку и вареной моркови салат «Нежность» получается удивительно сочным и вкусным. Это уникальное блюдо, ведь в нем столько полезных ингредиентов, а также множество вариантов подачи.
