Салат "нежность"

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    302

    на 1 порцию

Салат "нежность"

В этот салат для ещё большей свежести вкуса можно добавить немного зеленого яблока.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Яйца отварить и измельчить.

  • 2

    Орехи обжарить. Огурцы вымыть и нарезать кубиками. Петрушку промыть и измельчить.

  • 3

    Соединить чернослив, яйца, огурцы и зелень, заправить майонезом и перемешать

  • 4

    Посыпать салат кедровыми орехами и украсить зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 303 ккал.

    12%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    6%

    149.6 мл

  • Пищевые волокна

    9.7%

    2.905 г

  • Общие сахара

    13.05 г

  • Кальций, Ca

    4.7%

    47.13 мг

  • Железо, Fe

    14.3%

    2 мг

  • Магний, Mg

    19.2%

    76.76 мг

  • Фосфор, P

    41.6%

    332.7 мг

  • Калий, K

    19.5%

    682.1 мг

  • Натрий, Na

    3.4%

    82.71 мг

  • Цинк, Zn

    13.3%

    1.999 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.4%

    2.03 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.4%

    0.159 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.5%

    0.391 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    46.7%

    8.402 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    38.1%

    0.763 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16%

    32.09 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    45.1%

    0.451 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.3%

    74.5 мкг

  • Витамин A, IU

    18.9%

    504.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    20.8%

    2.081 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    13.2%

    0.66 мкг

  • Витамин D

    13.9%

    27.81 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    34.94

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.5%

    2.117 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.092

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    47.6%

    5.241 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.021

  • Холестерин

    59.2%

    177.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта