Салат на скорую руку с беконом

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 149

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для тех, кто воздерживается от мяса, бекон замените на креветки или ломтики тофу. Тофу можно вымочить в любом любимом вами соусе.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Отделить листья от кочана салата айсберг, вымыть и высушить. Стебли сельдерея и овощи вымыть и обсушить. Мини – шпинат перебрать, вымыть и обсушить. Красный лук нарезать кольцами. Отделить от стеблей листочки базилика.

2

Салат айсберг порвать руками на небольшие кусочки. Стебли сельдерея, помидоры и огурцы нарезать кубиками. Бекон нарезать соломкой и обжарить. В небольшой емкости соединить 3 ст. л. горячей воды и MAGGI® для салата Цезарь, оставить на 3 – 5 минут. Добавить майонез и тщательно перемешать.

3

Соединить в миске салат, помидоры, огурцы, шпинат, лук, сельдерей и бекон, заправить соусом. Перемешать и разложить на тарелки, украсив базиликом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 150 ккал.

    6%*

    Калории

  • 5 г

    7%*

    Белки

  • 8.5 г

    10%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    8.9%

    223.2 мл

  • Пищевые волокна

    8.5%

    2.556 г

  • Общие сахара

    5.963 г

  • Кальций, Ca

    5.7%

    57.15 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.01 мг

  • Магний, Mg

    9.1%

    36.44 мг

  • Фосфор, P

    11.5%

    91.66 мг

  • Калий, K

    15.9%

    555.8 мг

  • Натрий, Na

    13.4%

    321.6 мг

  • Цинк, Zn

    4.3%

    0.65 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    28.2%

    16.93 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.4%

    0.075 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.4%

    0.087 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.9%

    0.703 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.6%

    0.173 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.6%

    53.23 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10%

    0.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.8%

    102.6 мкг

  • Витамин A, IU

    77%

    2053 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.2%

    0.819 мг

  • Витамин K (филохинон)

    97.34

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.114 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.04

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.2%

    0.13 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта