Создай
свое меню

Сытный салат матрёшка

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    437

    на 1 порцию

Салат Матрёшка

Для разнообразия вкуса в салат можно добавить консервированную кукурузу или горошек.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца отварить, очистить и нарезать кубиками. Перец очистить и нарезать кубиками.

  • 2

    Сыр и ветчину нарезать кубиками. Петрушку измельчить.

  • 3

    Приготовить заправку: в отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь с 3 ст.л. горячей воды, оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.

  • 4

    В глубоком салатнике перемешать все подготовленные ингредиенты и заправить заправкой.

Очень простой и сытный вариант салата с весёлым названием "Матрёшка" можно подать на ужин или же поставить на праздничный стол. Это блюдо получается не только вкусным, но и красивым. Для ещё большей яркости салата можно взять перец разного цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 438 ккал.

    18%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 9.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3.3%

    82.14 мл

  • Пищевые волокна

    3.6%

    1.082 г

  • Общие сахара

    3.2 г

  • Кальций, Ca

    19.7%

    197.4 мг

  • Железо, Fe

    7%

    0.975 мг

  • Магний, Mg

    4.8%

    19.34 мг

  • Фосфор, P

    29.5%

    236.1 мг

  • Калий, K

    6.5%

    228.8 мг

  • Натрий, Na

    38.7%

    928.4 мг

  • Цинк, Zn

    12.6%

    1.888 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    78.6%

    47.19 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.4%

    0.216 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.9%

    0.271 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8%

    1.44 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.4%

    0.228 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.2%

    36.35 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    85.6%

    0.856 мкг

  • Витамин А, RAE

    18%

    144.3 мкг

  • Витамин A, IU

    57.5%

    1534 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19.5%

    1.951 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    16.1%

    0.803 мкг

  • Витамин D

    15.9%

    31.73 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    84.04

  • Насыщенные жирные кислоты

    42.4%

    10.6 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.41

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    138.1%

    15.2 г

  • Трансжирные кислоты

    2.2%

    0.067

  • Холестерин

    47%

    141 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Колбасные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта