Салат матрёшка

Name: Салат Матрёшка
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Яйцо 2 шт.; Сыр Гауда 100 г; Ветчина 100 г; Красный болгарский перец 1 шт.; Майонез 5 ст. ложек; Петрушка 1/4 пучка; MAGGI® для салата Цезарь 1 шт.

Автор: MAGGI® Дата: 20.10.2020

30 мин
Сложность низкая
4 порции
437 ККал на 1 порцию
40

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Яйцо

2 штуки
Сыр Гауда

100 граммов
Ветчина

100 граммов
Красный болгарский перец

1 штука
Майонез

5 ст. ложек
Петрушка

1/4 пучка
MAGGI® для салата Цезарь

1 шт.

1.

Яйца отварить, очистить и нарезать кубиками. Перец очистить и нарезать кубиками.
2.

Сыр и ветчину нарезать кубиками. Петрушку измельчить.
3.

Приготовить заправку: в отдельной миске смешать заправку MAGGI® для салата Цезарь с 3 ст.л. горячей воды, оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.
4.

В глубоком салатнике перемешать все подготовленные ингредиенты и заправить заправкой.

Калории

18 %^*

438 ккал.
Белки

19 %^*

14 г
Жиры

46 %^*

38 г
Углеводы

2 %^*

9.1 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.3%

82.14 мл
Пищевые волокна

3.6%

1.082 г
Общие сахара

3.2 г
Кальций, Ca

19.7%

197.4 мг
Железо, Fe

7%

0.975 мг
Магний, Mg

4.8%

19.34 мг
Фосфор, P

29.5%

236.1 мг
Калий, K

6.5%

228.8 мг
Натрий, Na

38.7%

928.4 мг
Цинк, Zn

12.6%

1.888 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

78.6%

47.19 мг
Витамин В1 (тиамин)

15.4%

0.216 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16.9%

0.271 мг
Витамин РР (ниацин)

8%

1.44 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

11.4%

0.228 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

18.2%

36.35 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

85.6%

0.856 мкг
Витамин А, RAE

18%

144.3 мкг
Витамин A, IU

57.5%

1534 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

19.5%

1.951 мг
Витамин D (D2 + D3)

16.1%

0.803 мкг
Витамин D

15.9%

31.73 МЕ
Витамин K (филохинон)

84.04
Насыщенные жирные кислоты

42.4%

10.6 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

10.41
Полиненасыщенные жирные кислоты

138.1%

15.2 г
Трансжирные кислоты

2.2%

0.067
Холестерин

47%

141 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для разнообразия вкуса в салат можно добавить консервированную кукурузу или горошек. А с ветчиной можно также приготовить вкусный праздничный слоеный салат .

Очень простой и сытный вариант салата с весёлым названием "Матрёшка" можно подать на ужин или же поставить на праздничный стол. Это блюдо получается не только вкусным, но и красивым. Для ещё большей яркости салата можно взять перец разного цвета.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?