Создай
свое меню

Лёгкий и свежий салат

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    571

    на 1 порцию

Салат Лёгкий

Для разнообразия вкуса добавьте сельдерей или болгарский перец. Майонез можно заменить на йогурт. При подаче посыпьте измельченными орехами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Запечь куриную грудку в духовке при температуре 200°С 20 минут. Готовое мясо мелко нарезать.

  • 2

    Мелко нашинковать капусту, посыпать 1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и перетереть руками до появления сока.

  • 3

    Яйца отварить и очистить. Белки мелко нарезать, а желтки растереть и смешать с майонезом. Развести 1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ в 1 ст.л. воды и также добавить в майонез.

  • 4

    Смешать все ингредиенты и заправить салат майонезом.

Салат с курицей - классика на все времена. Салат с курицей может быть очень сытным или очень лёгким, но такой салат всегда вкусен. Классический салат с курицей - это, например, салат Цезарь или салат Столичный. Также салат с курицей может быть и необычным. Например, если в салат добавить ананасы или персики. Лёгкий салат готовится с капустой. Такой салат получается очень свежим и сочным. Лучше всего добавлять в салат молодую капусту. Также можно положить в салат листовой салат Айсберг или китайский салат. С ними салат получится тоже очень вкусным. Лёгкий салат с курицей - отличный вариант обеда или ужина. Также лёгкий салат можно съесть в качестве перекуса, подойдёт такой салат и для праздничного стола. Этот рецепт очень прост и быстро готовится. Кроме того, такой рецепт легко запоминается, нужно приготовить рецепт лишь раз и в следующий раз вы с лёгкостью его повторите. А лёгкий салат с курицей вы наверняка захотите повторить ещё много раз, ведь этот салат доступен и прост. Попробуйте приготовить такой салат однажды и салат наверняка понравится вашей семье. Салат - отличная замена горячему на ужин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 572 ккал.

    23%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    10.8%

    268.9 мл

  • Пищевые волокна

    14.3%

    4.295 г

  • Общие сахара

    8.616 г

  • Кальций, Ca

    6.5%

    64.82 мг

  • Железо, Fe

    11.8%

    1.653 мг

  • Магний, Mg

    13.8%

    55.34 мг

  • Фосфор, P

    39.7%

    317.8 мг

  • Калий, K

    18.5%

    647 мг

  • Натрий, Na

    81.3%

    1952 мг

  • Цинк, Zn

    10.3%

    1.541 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    65.3%

    39.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.5%

    0.175 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.8%

    0.333 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    54.3%

    9.768 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    46.5%

    0.93 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    51%

    101.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    44.5%

    0.445 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.3%

    58.3 мкг

  • Витамин A, IU

    11.6%

    310.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.6%

    2.555 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10.8%

    0.54 мкг

  • Витамин D

    11.2%

    22.44 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    157.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.7%

    7.167 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.01

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    212.7%

    23.39 г

  • Трансжирные кислоты

    3.7%

    0.111

  • Холестерин

    56.2%

    168.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта