Куриный салат с кукурузой и капустой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    571

    на 1 порцию

Куриный салат с кукурузой и капустой

Для разнообразия вкуса добавьте сельдерей или болгарский перец. Майонез можно заменить на йогурт. При подаче посыпьте измельченными орехами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Запечь куриную грудку в духовке при температуре 200°С 20 минут. Готовое мясо мелко нарезать.

  • 2

    Мелко нашинковать капусту, посыпать 1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и перетереть руками до появления сока.

  • 3

    Яйца отварить и очистить. Белки мелко нарезать, а желтки растереть и смешать с майонезом. Развести 1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ в 1 ст.л. воды и также добавить в майонез.

  • 4

    Смешать все ингредиенты и заправить салат майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 571 ккал.

    23%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    10.8%

    268.9 мл

  • Пищевые волокна

    14.4%

    4.315 г

  • Общие сахара

    8.666 г

  • Кальций, Ca

    6.5%

    64.82 мг

  • Железо, Fe

    11.8%

    1.653 мг

  • Магний, Mg

    13.8%

    55.34 мг

  • Фосфор, P

    39.7%

    317.8 мг

  • Калий, K

    18.5%

    647 мг

  • Натрий, Na

    81.4%

    1954 мг

  • Цинк, Zn

    10.3%

    1.541 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    65.3%

    39.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.5%

    0.175 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.8%

    0.333 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    54.3%

    9.768 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    46.5%

    0.93 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    51%

    101.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    44.5%

    0.445 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.3%

    58.3 мкг

  • Витамин A, IU

    11.6%

    310.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.6%

    2.555 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10.8%

    0.54 мкг

  • Витамин D

    11.2%

    22.44 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    157.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.6%

    7.162 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.01

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    212.7%

    23.39 г

  • Трансжирные кислоты

    3.7%

    0.111

  • Холестерин

    56.2%

    168.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта