Салат "жемчужина моря"

Name: Салат "Жемчужина моря"
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Креветки 500 г; Кальмары 400 г; Огурцы 2 шт.; Желтый болгарский перец 1 шт.; Кедровые орехи 50 г; Майонез 5 ст. ложек; Сыр Пармезан 2 ст. ложки; Лимонный сок 1 ст. ложка; MAGGI® для салата Цезарь 1 шт.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

40

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

575

на 1 порцию

Салат "жемчужина моря"

Перед подачей на стол дать салату настояться 30 минут. Также можно добавить в салат отварные яйца.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® для салата Цезарь

1 шт.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Креветки и кальмары отварить до готовности, очистить и сбрызнуть лимонным соком.
2
Перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой вместе с огурцами.
3
Кальмары, креветки, огурцы, перец и кедровые орешки выложить в салатник.
4
В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь с 3 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.
5
Добавить заправку к остальным ингредиентам, перемешать, сверху посыпать салат тертым сыром и сухариками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

575 ккал.

23%^*

Калории
40 г

54%^*

Белки
38 г

46%^*

Жиры
17 г

5%^*

Углеводы

Вода

11.8%

295.2 мл
Пищевые волокна

4.8%

1.429 г
Общие сахара

2.87 г
Кальций, Ca

26.7%

266.9 мг
Железо, Fe

15.4%

2.161 мг
Магний, Mg

27.8%

111 мг
Фосфор, P

89.5%

716.3 мг
Калий, K

18.9%

661.1 мг
Натрий, Na

54.4%

1305 мг
Цинк, Zn

27.6%

4.136 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

129.8%

77.85 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.3%

0.13 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

33.9%

0.543 мг
Витамин РР (ниацин)

30%

5.392 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

18.9%

0.378 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

25.5%

50.99 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

287.5%

2.875 мкг
Витамин А, RAE

14.4%

115.5 мкг
Витамин A, IU

19.6%

523.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

51%

5.098 мг
Витамин D (D2 + D3)

5%

0.25 мкг
Витамин D

3.5%

7.063 МЕ
Витамин K (филохинон)

68.92
Насыщенные жирные кислоты

28.4%

7.091 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.891
Полиненасыщенные жирные кислоты

174.6%

19.21 г
Трансжирные кислоты

2.8%

0.083
Холестерин

137.4%

412.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты