Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Креветки
500 граммов
Кальмары
400 граммов
Огурец
2 штуки
Желтый болгарский перец
1 штука
Кедровые орехи
50 граммов
Майонез
5 ст. ложек
Сыр Пармезан
2 ст. ложки
Лимонный сок
1 ст. ложка
1 шт.
Креветки и кальмары для салата «Жемчужина моря» отварить до готовности, очистить и сбрызнуть лимонным соком.
Перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой вместе с огурцами.
Кальмары, креветки, огурцы, перец и кедровые орешки выложить в салатник.
В отдельной миске смешать заправку MAGGI® для салата Цезарь с 3 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.
Добавить заправку к остальным ингредиентам, перемешать, сверху посыпать салат тертым сыром и сухариками. Салат «Морская жемчужина» готов!
Калории
23 %*
575 ккал.
Белки
54 %*
40 г
Жиры
46 %*
38 г
Углеводы
5 %*
17 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.8%
295.2 мл
Пищевые волокна
4.8%
1.429 г
Общие сахара
2.87 г
Кальций, Ca
26.7%
266.9 мг
Железо, Fe
15.4%
2.161 мг
Магний, Mg
27.8%
111 мг
Фосфор, P
89.5%
716.3 мг
Калий, K
18.9%
661.1 мг
Натрий, Na
54.4%
1305 мг
Цинк, Zn
27.6%
4.136 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
129.8%
77.85 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.3%
0.13 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
33.9%
0.543 мг
Витамин РР (ниацин)
30%
5.392 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.9%
0.378 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
25.5%
50.99 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
287.5%
2.875 мкг
Витамин А, RAE
14.4%
115.5 мкг
Витамин A, IU
19.6%
523.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
51%
5.098 мг
Витамин D (D2 + D3)
5%
0.25 мкг
Витамин D
3.5%
7.063 МЕ
Витамин K (филохинон)
68.92
Насыщенные жирные кислоты
28.4%
7.091 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.891
Полиненасыщенные жирные кислоты
174.6%
19.21 г
Трансжирные кислоты
2.8%
0.083
Холестерин
137.4%
412.1 мг
Рецепт салата «Морская жемчужина» должен быть в кулинарной книге каждой хозяйки. Блюда с морепродуктами всегда были украшением стола, а сейчас, когда все ингредиенты стали в разы доступнее, становятся одними из самых популярных. Не исключение и салат «Жемчужина моря». Также вам может понравиться лёгкий салат с кальмарами .
Салат "Морская жемчужина" с креветками и кальмарами позволит на мгновение погрузиться в средиземноморскую кухню и порадовать себя и своих близких щедрыми дарами моря. Только не забудьте, что блюду необходимо дать настояться 30 минут перед подачей на стол.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде