Создай
свое меню

Шикарный салат "жемчужина моря"

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    575

    на 1 порцию

Салат "Жемчужина моря"

Перед подачей на стол дать салату настояться 30 минут. Также можно добавить в салат отварные яйца.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Креветки и кальмары отварить до готовности, очистить и сбрызнуть лимонным соком.

  • 2

    Перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой вместе с огурцами.

  • 3

    Кальмары, креветки, огурцы, перец и кедровые орешки выложить в салатник.

  • 4

    В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь с 3 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.

  • 5

    Добавить заправку к остальным ингредиентам, перемешать, сверху посыпать салат тертым сыром и сухариками.

Этот рецепт - настоящая жемчужина в меню. Такой салат наверняка произведёт настоящий фурор, если вы подадите его гостям. Рецепт настолько простой, насколько изысканный и шикарный. Попробуйте приготовить это блюдо и слава отличной хозяйки и гурмана вам обеспечена.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 575 ккал.

    23%*

    Калории

  • 40 г

    54%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    11.8%

    295.2 мл

  • Пищевые волокна

    4.8%

    1.429 г

  • Общие сахара

    2.87 г

  • Кальций, Ca

    26.7%

    266.9 мг

  • Железо, Fe

    15.4%

    2.161 мг

  • Магний, Mg

    27.8%

    111 мг

  • Фосфор, P

    89.5%

    716.3 мг

  • Калий, K

    18.9%

    661.1 мг

  • Натрий, Na

    54.4%

    1305 мг

  • Цинк, Zn

    27.6%

    4.136 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    129.8%

    77.85 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.3%

    0.13 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    33.9%

    0.543 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    30%

    5.392 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.9%

    0.378 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.5%

    50.99 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    287.5%

    2.875 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.4%

    115.5 мкг

  • Витамин A, IU

    19.6%

    523.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    51%

    5.098 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    3.5%

    7.063 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    68.92

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.4%

    7.091 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.891

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    174.6%

    19.21 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.083

  • Холестерин

    137.4%

    412.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта