Салат "жемчужина моря"

Name: Салат "Жемчужина моря"
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Креветки 500 г; Кальмары 400 г; Огурец 2 шт.; Желтый болгарский перец 1 шт.; Кедровые орехи 50 г; Майонез 5 ст. ложек; Сыр Пармезан 2 ст. ложки; Лимонный сок 1 ст. ложка; MAGGI® для салата Цезарь 1 шт.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

40

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

575

на 1 порцию

Салат "жемчужина моря"

Рецепт салата «Морская жемчужина» должен быть в кулинарной книге каждой хозяйки. Блюда с морепродуктами всегда были украшением стола, а сейчас, когда все ингредиенты стали в разы доступнее, становятся одними из самых популярных. Не исключение и салат «Жемчужина моря». Также вам может понравиться лёгкий салат с кальмарами .

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® для салата Цезарь

1 шт.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Креветки и кальмары для салата «Жемчужина моря» отварить до готовности, очистить и сбрызнуть лимонным соком.
2
Перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой вместе с огурцами.
3
Кальмары, креветки, огурцы, перец и кедровые орешки выложить в салатник.
4
В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь с 3 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.
5
Добавить заправку к остальным ингредиентам, перемешать, сверху посыпать салат тертым сыром и сухариками. Салат «Морская жемчужина» готов!

Салат «Морская жемчужина» с креветками и кальмарами позволит на мгновение погрузиться в средиземноморскую кухню и порадовать себя и своих близких щедрыми дарами моря. Только не забудьте, что салату «Морская жемчужина» с креветками необходимо дать настояться 30 минут перед подачей на стол. Если вас интересует гармоничность не только вкусового, но и визуального сочетания блюд на столе (век Инстаграма диктует свои правила), то итоговый вариант блюда вы можете увидеть на нашем фото салата «Морская жемчужина».

Пищевая ценность блюда
на порцию

575 ккал.

23%^*

Калории
40 г

54%^*

Белки
38 г

46%^*

Жиры
17 г

5%^*

Углеводы

Вода

11.8%

295.2 мл
Пищевые волокна

4.8%

1.429 г
Общие сахара

2.87 г
Кальций, Ca

26.7%

266.9 мг
Железо, Fe

15.4%

2.161 мг
Магний, Mg

27.8%

111 мг
Фосфор, P

89.5%

716.3 мг
Калий, K

18.9%

661.1 мг
Натрий, Na

54.4%

1305 мг
Цинк, Zn

27.6%

4.136 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

129.8%

77.85 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.3%

0.13 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

33.9%

0.543 мг
Витамин РР (ниацин)

30%

5.392 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

18.9%

0.378 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

25.5%

50.99 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

287.5%

2.875 мкг
Витамин А, RAE

14.4%

115.5 мкг
Витамин A, IU

19.6%

523.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

51%

5.098 мг
Витамин D (D2 + D3)

5%

0.25 мкг
Витамин D

3.5%

7.063 МЕ
Витамин K (филохинон)

68.92
Насыщенные жирные кислоты

28.4%

7.091 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.891
Полиненасыщенные жирные кислоты

174.6%

19.21 г
Трансжирные кислоты

2.8%

0.083
Холестерин

137.4%

412.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты