Создай
свое меню

Салат из тунца с макаронами

автор: MAGGI®

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    242

    на 1 порцию

Салат из тунца с макаронами

Замечательный и необычный салат для любителей тунца.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сварить макароны согласно рецепту на упаковке, слить воду и приправить 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень», дать остыть.

  • 2

    Кукурузу и тунец избавить от жидкости.

  • 3

    Огурцы нарезать кубиками.

  • 4

    Морковь отварить. Потом остудить, очистить и нарезать кубиками.

  • 5

    Яйца отварить, остудить, очистить и нарезать кубиками.

  • 6

    Подготовить подходящее блюдо для салата и соединить все ингредиенты. Добавить майонез, горчицу, соль и перец по вкусу. Перемешать и охладить. Перед подачей посыпать рубленной петрушкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 242 ккал.

    10%*

    Калории

  • 8.9 г

    12%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 28 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    4.7%

    118.4 мл

  • Пищевые волокна

    8.5%

    2.55 г

  • Общие сахара

    2.938 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    37.13 мг

  • Железо, Fe

    15.8%

    2.208 мг

  • Магний, Mg

    6.9%

    27.68 мг

  • Фосфор, P

    18.2%

    145.4 мг

  • Калий, K

    6.1%

    214.8 мг

  • Натрий, Na

    55.6%

    1334 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.98 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.4%

    6.822 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    22.1%

    0.309 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.8%

    0.301 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14%

    2.517 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.9%

    0.138 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    74.1%

    148.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    30.7%

    0.307 мкг

  • Витамин А, RAE

    29.2%

    233.8 мкг

  • Витамин A, IU

    141.4%

    3771 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.9%

    0.885 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    13.6%

    0.679 мкг

  • Витамин D

    13.9%

    27.73 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    112.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.8%

    2.195 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.748

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    43.6%

    4.801 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.03

  • Холестерин

    42.2%

    126.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта