Салат из тунца с макаронами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    280

    на 1 порцию

Салат из тунца с макаронами

Замечательный и необычный салат для любителей тунца.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сварить макароны согласно рецепту на упаковке, слить воду и приправить 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень», дать остыть.

  • 2

    Кукурузу и тунец избавить от жидкости.

  • 3

    Огурцы нарезать кубиками.

  • 4

    Морковь отварить. Потом остудить, очистить и нарезать кубиками.

  • 5

    Яйца отварить, остудить, очистить и нарезать кубиками.

  • 6

    Подготовить подходящее блюдо для салата и соединить все ингредиенты. Добавить майонез, горчицу, соль и перец по вкусу. Перемешать и охладить. Перед подачей посыпать рубленной петрушкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 280 ккал.

    11%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 32 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    6.4%

    161 мл

  • Пищевые волокна

    10.2%

    3.058 г

  • Общие сахара

    4.178 г

  • Кальций, Ca

    4.2%

    42.24 мг

  • Железо, Fe

    19.2%

    2.691 мг

  • Магний, Mg

    9.4%

    37.45 мг

  • Фосфор, P

    23.9%

    191.1 мг

  • Калий, K

    8.5%

    296.6 мг

  • Натрий, Na

    60.4%

    1449 мг

  • Цинк, Zn

    8.4%

    1.256 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.7%

    7.599 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    23%

    0.322 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.3%

    0.325 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28.4%

    5.112 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.2%

    0.223 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    80.2%

    160.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    89.4%

    0.894 мкг

  • Витамин А, RAE

    29.8%

    238.3 мкг

  • Витамин A, IU

    142.3%

    3794 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.7%

    0.97 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    19.1%

    0.955 мкг

  • Витамин D

    19.3%

    38.54 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    112.5

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.1%

    2.267 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.815

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    44.9%

    4.934 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.03

  • Холестерин

    44.9%

    134.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта