С заботой о важном
Конкурс
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Капуста
200 граммов
-
Морковь
80 граммов
-
Свекла
100 граммов
-
Растительное масло
3 ст.л.
-
Яблочный уксус
1 ч.л.
-
Чеснок
6 граммов
-
Сахар
1 ч.л.
-
Соль
по вкусу
-
1.
Свеклу и морковь вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Капусту нашинковать.
-
2.
Смешать овощи в подходящей емкости. Чеснок очистить и измельчить.
-
3.
В небольшой емкости соединить уксус, масло, чеснок, сахар и соль. Заправить салат.
-
Калории
9%*
213 ккал.
-
Белки
2%*
1.3 г
-
Жиры
23%*
19 г
-
Углеводы
3%*
10 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
3.6%
88.87 мл
-
Пищевые волокна
8.5%
2.542 г
-
Общие сахара
6.758 г
-
Кальций, Ca
3.4%
33.52 мг
-
Железо, Fe
3.8%
0.527 мг
-
Магний, Mg
3.7%
14.65 мг
-
Фосфор, P
4.1%
32.5 мг
-
Калий, K
6.8%
238.1 мг
-
Натрий, Na
1.8%
42.71 мг
-
Цинк, Zn
1.6%
0.244 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
35.3%
21.17 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
3.9%
0.055 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
2.8%
0.044 мг
-
Витамин РР (ниацин)
2.2%
0.404 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
6.2%
0.124 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
26.3%
52.6 мкг
-
Витамин А, RAE
21.3%
170 мкг
-
Витамин A, IU
127.4%
3399 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
4.1%
0.406 мг
-
Витамин K (филохинон)
44.75
-
Насыщенные жирные кислоты
30.4%
7.588 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.345
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.1%
2.097 г
-
Трансжирные кислоты
350%
10.5
Готовый салат можно посыпать измельченной петрушкой или зеленым луком.
Похожие рецепты: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде