Салат из свеклы с капустой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    212

    на 1 порцию

Салат из свеклы с капустой

Готовый салат можно посыпать измельченной петрушкой или зеленым луком.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу и морковь вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Капусту нашинковать.

  • 2

    Смешать овощи в подходящей емкости. Чеснок очистить и измельчить.

  • 3

    В небольшой емкости соединить уксус, масло, чеснок, сахар и соль. Заправить салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 213 ккал.

    9%*

    Калории

  • 1.3 г

    2%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    3.6%

    88.87 мл

  • Пищевые волокна

    8.5%

    2.542 г

  • Общие сахара

    6.758 г

  • Кальций, Ca

    3.4%

    33.52 мг

  • Железо, Fe

    3.8%

    0.527 мг

  • Магний, Mg

    3.7%

    14.65 мг

  • Фосфор, P

    4.1%

    32.5 мг

  • Калий, K

    6.8%

    238.1 мг

  • Натрий, Na

    1.8%

    42.71 мг

  • Цинк, Zn

    1.6%

    0.244 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    35.3%

    21.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.9%

    0.055 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.8%

    0.044 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.2%

    0.404 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.2%

    0.124 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.3%

    52.6 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.3%

    170 мкг

  • Витамин A, IU

    127.4%

    3399 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.1%

    0.406 мг

  • Витамин K (филохинон)

    44.75

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.4%

    7.588 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.345

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.1%

    2.097 г

  • Трансжирные кислоты

    350%

    10.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта