закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из селедки с кукурузой

            23

            Автор: MAGGI® Дата: 16.07.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 250 ККал на 1 порцию

            • 23

            Салат из селедки с кукурузой
            +
            • Маринованные огурцы

              5 штук

            • Кукуруза консервированная

              1 стак.

            • Зеленый горошек консервированный

              1 стак.

            • Яблоки

              1 штука

            • Лук репчатый

              0,5 штук

            • Сельдь

              1 штука

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Майонез

              4 ст.л.

            • 1.

              Филе сельди нарезать небольшими кусочками. Яблоко, лук и огурцы нарезать кубиками и добавить к рыбе.

            • 2.

              Добавить в салат кукурузу и горох, приправить солью и перцем. Заправить салат майонезом и хорошо перемешать.

            • Калории

              10 %*

              250 ккал.

            • Белки

              15 %*

              11 г

            • Жиры

              21 %*

              17 г

            • Углеводы

              4 %*

              13 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.1%

              127.9 мл

            • Пищевые волокна

              8.4%

              2.511 г

            • Общие сахара

              5.97 г

            • Кальций, Ca

              4.1%

              41.09 мг

            • Железо, Fe

              8.5%

              1.188 мг

            • Магний, Mg

              7.4%

              29.68 мг

            • Фосфор, P

              20.4%

              163.1 мг

            • Калий, K

              8.3%

              289.3 мг

            • Натрий, Na

              12%

              288.1 мг

            • Цинк, Zn

              6.1%

              0.913 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              9.5%

              5.683 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.4%

              0.089 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.9%

              0.143 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              12.6%

              2.271 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              10.4%

              0.208 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.3%

              28.61 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              685.5%

              6.855 мкг

            • Витамин А, RAE

              5.5%

              43.66 мкг

            • Витамин A, IU

              22.4%

              596.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11.5%

              1.155 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              42.7%

              2.133 мкг

            • Витамин D

              42.3%

              84.67 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              35.2

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.2%

              3.039 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.741

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              78.9%

              8.684 г

            • Трансжирные кислоты

              1%

              0.031

            • Холестерин

              12.3%

              37 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Прекрасной альтернативой салату "Селедка под шубой" может стать этот простой салат из селедки и кукурузы. Он очень вкусный. Все ингредиенты прекрасно подобраны и хорошо сочетаются между собой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта