закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из рыбы и морепродуктов

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 28.10.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 301 ККал на 1 порцию

            • 5

            Салат из рыбы и морепродуктов
            +
            • Морской коктейль

              300 граммов

            • Форель

              200 граммов

            • Огурец

              2 штуки

            • Помидоры

              2 штуки

            • Салат

              40 граммов

            • Оливки

              10 штук

            • Красный лук

              1 штука

            • Лимонный сок

              2 ст.л.

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Паприка

              1 ч.л.

            • Соль

              по вкусу

            • 1.

              Форель предварительно запечь с паприкой и лимонным соком, затем нарезать кусочками. Морепродукты отварить в кипящей воде в течение 3 минут.

            • 2.

              Огурец нарезать кружочками, листья салата крупно нарезать. Помидор нарезать кусочками. Красный лук очистить и нарезать полукольцами.

            • 3.

              Соединить все ингредиенты, заправить маслом и соком лимона. Все тщательно перемешать. Украсить оливками.

            • Калории

              12 %*

              301 ккал.

            • Белки

              32 %*

              24 г

            • Жиры

              22 %*

              18 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.8%

              271.1 мл

            • Пищевые волокна

              6.6%

              1.971 г

            • Общие сахара

              4.827 г

            • Кальций, Ca

              7.8%

              78.24 мг

            • Железо, Fe

              14.4%

              2.017 мг

            • Магний, Mg

              14.4%

              57.79 мг

            • Фосфор, P

              41.7%

              333.4 мг

            • Калий, K

              19.8%

              693.6 мг

            • Натрий, Na

              7.8%

              186.2 мг

            • Цинк, Zn

              12%

              1.806 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              35.6%

              21.34 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              18.6%

              0.26 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              33.1%

              0.529 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              24.9%

              4.48 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              14.6%

              0.292 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              15.4%

              30.83 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              487%

              4.87 мкг

            • Витамин А, RAE

              12.2%

              97.74 мкг

            • Витамин A, IU

              63.3%

              1688 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              36.5%

              3.646 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              39%

              1.95 мкг

            • Витамин D

              38.8%

              77.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              36.39

            • Насыщенные жирные кислоты

              11.1%

              2.787 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.71

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              24.3%

              2.677 г

            • Холестерин

              67.9%

              203.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат из рыбы и морепродуктов станет отличным украшением праздничного стола. Изысканный, питательный и невероятно вкусный салат будет в радость всей семье. Приготовить салат из рыбы и морепродуктов легко и просто: следуйте нашему пошаговому рецепту.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта