Салат из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты
Порции
4
- Морской коктейль
- 300 г
- Форель
- 200 г
- Корнишоны
- 2 шт.
- Помидоры
- 2 шт.
- Салат
- 40 г
- Оливки
- 10 шт.
- Красный лук
- 1 шт.
- Лимонный сок
- 2 ст.л.
- Оливковое масло
- 2 ст.л.
- Паприка
- 1 ч.л.
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 249.3 кКал
- Жиры
- 13.8 г
- Белки
- 23.2 г
- Углеводы
- 8.3 г
- Пищевые волокна
- 2.0 г
- Холестерин
- 203.8 мг
- Вода
- 193.1 г
- Натрий
- 260.8 мг
- Магний
- 49.7 мг
- Кальций
- 69.8 мг
- Железо
- 1.9 мг
- Калий
- 584.2 мг
- Фолиевая кислота
- 28.2 мкг
- Витамин С
- 16.0 мг
- Витамин А
- 107.4 IU
- Витамин Д
- 2.0 IU
- Витамин Е
- 3.2 мг
- Насыщенные жиры
- 2.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Форель предварительно запечь с паприкой и лимонным соком, затем нарезать кусочками. Морепродукты отварить в кипящей воде в течение 3 минут.
Шаг 2
Огурец нарезать кружочками, листья салата крупно нарезать. Помидор нарезать кусочками. Красный лук очистить и нарезать полукольцами.
Шаг 3
Соединить все ингредиенты, заправить маслом и соком лимона. Все тщательно перемешать. Украсить оливками.
Совет
Салат из рыбы и морепродуктов станет отличным украшением праздничного стола. Изысканный, питательный и невероятно вкусный салат будет в радость всей семье. Приготовить салат из рыбы и морепродуктов легко и просто: следуйте нашему пошаговому рецепту.
