закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из помидоров с мятой

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 12.05.2022

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 197 ККал на 1 порцию

            • 2

            Салат из помидоров с мятой
            +
            • Огурец

              1 штука

            • Помидоры

              600 граммов

            • Мята

              50 граммов

            • Красный лук

              2 штуки

            • Оранжевый болгарский перец

              1 штука

            Ингредиенты для заправки

            • Оливковое масло

              4 ст.л.

            • Лимон

              1 штука

            • Соль

              по вкусу

            • Красный перец молотый

              по вкусу

            • 1.

              Овощи, мяту и лимон промыть водой.

            • 2.

              Помидоры и огурец нарезать кружочками. Лук очистить, нарезать крупными дольками. Перец очистить от семечек и нарезать соломкой.

            • 3.

              Выжать сок из лимона и смешать половину с оливковым маслом. После чего добавить соль, жгучий перец и тщательно перемешать.

            • 4.

              Выложить все подготовленные ингредиенты в салатник, добавить свежую мяту и залить приготовленной заправкой.

            • Калории

              8 %*

              198 ккал.

            • Белки

              3 %*

              2.1 г

            • Жиры

              21 %*

              17 г

            • Углеводы

              3 %*

              12 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8%

              199.7 мл

            • Пищевые волокна

              9.9%

              2.957 г

            • Общие сахара

              5.584 г

            • Кальций, Ca

              4.6%

              45.97 мг

            • Железо, Fe

              12.4%

              1.741 мг

            • Магний, Mg

              6.8%

              27.3 мг

            • Фосфор, P

              6.8%

              54.57 мг

            • Калий, K

              12.4%

              434.8 мг

            • Натрий, Na

              0.5%

              12.57 мг

            • Цинк, Zn

              2.8%

              0.413 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              120.3%

              72.2 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6%

              0.085 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.8%

              0.061 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.5%

              0.986 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              10.7%

              0.214 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              16.8%

              33.6 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.8%

              62.67 мкг

            • Витамин A, IU

              46.8%

              1248 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              29.7%

              2.972 мг

            • Витамин K (филохинон)

              21.62

            • Насыщенные жирные кислоты

              9.5%

              2.37 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              12.2

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              17.2%

              1.887 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Мята прекрасно сочетается с любыми ингредиентами в салате и придает особой свежести блюду.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта