Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Огурец
1 штука
Помидоры
600 граммов
Мята
50 граммов
Красный лук
2 штуки
Оранжевый болгарский перец
1 штука
Оливковое масло
4 ст.л.
Лимон
1 штука
Соль
по вкусу
Красный перец молотый
по вкусу
Овощи, мяту и лимон промыть водой.
Помидоры и огурец нарезать кружочками. Лук очистить, нарезать крупными дольками. Перец очистить от семечек и нарезать соломкой.
Выжать сок из лимона и смешать половину с оливковым маслом. После чего добавить соль, жгучий перец и тщательно перемешать.
Выложить все подготовленные ингредиенты в салатник, добавить свежую мяту и залить приготовленной заправкой.
Калории
8 %*
198 ккал.
Белки
3 %*
2.1 г
Жиры
21 %*
17 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8%
199.7 мл
Пищевые волокна
9.9%
2.957 г
Общие сахара
5.584 г
Кальций, Ca
4.6%
45.97 мг
Железо, Fe
12.4%
1.741 мг
Магний, Mg
6.8%
27.3 мг
Фосфор, P
6.8%
54.57 мг
Калий, K
12.4%
434.8 мг
Натрий, Na
0.5%
12.57 мг
Цинк, Zn
2.8%
0.413 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
120.3%
72.2 мг
Витамин В1 (тиамин)
6%
0.085 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3.8%
0.061 мг
Витамин РР (ниацин)
5.5%
0.986 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.7%
0.214 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
16.8%
33.6 мкг
Витамин А, RAE
7.8%
62.67 мкг
Витамин A, IU
46.8%
1248 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
29.7%
2.972 мг
Витамин K (филохинон)
21.62
Насыщенные жирные кислоты
9.5%
2.37 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.2
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.2%
1.887 г
Мята прекрасно сочетается с любыми ингредиентами в салате и придает особой свежести блюду.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде