закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из помидоров с моцареллой и рукколой

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 11.04.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 524 ККал на 1 порцию

            • 2

            Салат из помидоров с моцареллой и рукколой
            +
            • Руккола

              80 граммов

            • Помидоры черри

              150 граммов

            • Моцарелла

              100 граммов

            Ингредиенты для заправки

            • Лимон

              1/2 штуки

            • Оливковое масло

              3 ст.л.

            • Соевый соус

              1 ст.л.

            • Черный молотый перец

              2 щепотки

            • Соль

              1 щепотка

            • 1.

              Рукколу тщательно промыть водой и обсушить.

            • 2.

              Помидоры черри промыть и разрезать пополам.

            • 3.

              Лимон промыть водой, после чего выжать из него сок.

            • 4.

              Соединить в отдельной емкости оливковое масло, соевый соус, ½ часть лимонного сока, молотый перец и соль.

            • 5.

              Листья рукколы выложить в салатник, затем черри, моцареллу, заправить салат приготовленным соусом и подавать к столу.

            • Калории

              21 %*

              525 ккал.

            • Белки

              19 %*

              15 г

            • Жиры

              59 %*

              49 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.5%

              163.3 мл

            • Пищевые волокна

              9.5%

              2.846 г

            • Общие сахара

              4.158 г

            • Кальций, Ca

              34.2%

              342.5 мг

            • Железо, Fe

              13.3%

              1.862 мг

            • Магний, Mg

              11.9%

              47.48 мг

            • Фосфор, P

              29.9%

              239.2 мг

            • Калий, K

              12.9%

              451.4 мг

            • Натрий, Na

              59%

              1416 мг

            • Цинк, Zn

              12.5%

              1.869 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              49.2%

              29.53 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.8%

              0.081 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.6%

              0.218 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.4%

              1.158 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.9%

              0.159 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              29.4%

              58.89 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              114%

              1.14 мкг

            • Витамин А, RAE

              21.2%

              169.4 мкг

            • Витамин A, IU

              72.3%

              1928 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              61.1%

              6.112 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4%

              0.2 мкг

            • Витамин D

              4%

              8 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              76.36

            • Насыщенные жирные кислоты

              47.4%

              11.85 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              30.71

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              41.5%

              4.566 г

            • Холестерин

              13.2%

              39.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Сыр моцарелла является диетическим продуктом, однако следует учитывать, что калорийность данного продукта будет напрямую зависеть от жирности молочной основы.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта