Салат из помидоров с чесноком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    313

    на 1 порцию

Салат из помидоров с чесноком

Данный салат не обязательно готовить слоями, можно выкладывать нарезанные продукты в хаотичном порядке, перемешать и в таком виде подавать к столу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры промыть водой, нарезать тонкими ломтиками и выложить на дно салатника.

  • 2

    Лук промыть, мелко нарезать и добавить к помидорам.

  • 3

    Чеснок очистить, натереть на мелкой терке и выложить к луку. После чего добавить соль и заправить салат майонезом.

  • 4

    Сыр натереть на мелкой терке и обильно присыпать сверху готовый салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 313 ккал.

    13%*

    Калории

  • 9.1 г

    12%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    8.6%

    215.7 мл

  • Пищевые волокна

    10%

    2.988 г

  • Общие сахара

    5.967 г

  • Кальций, Ca

    23.6%

    235.7 мг

  • Железо, Fe

    8.2%

    1.147 мг

  • Магний, Mg

    8.7%

    34.8 мг

  • Фосфор, P

    25.7%

    205.6 мг

  • Калий, K

    16.8%

    587.5 мг

  • Натрий, Na

    15.7%

    376.1 мг

  • Цинк, Zn

    9.9%

    1.481 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    53.9%

    32.31 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.4%

    0.118 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.4%

    0.167 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.2%

    1.291 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.7%

    0.295 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.8%

    47.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    41.5%

    0.415 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.2%

    153.5 мкг

  • Витамин A, IU

    74.4%

    1985 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    20.1%

    2.007 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.5%

    0.175 мкг

  • Витамин D

    3.4%

    6.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    102.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.6%

    7.388 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.306

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    104.8%

    11.53 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.047

  • Холестерин

    10.9%

    32.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта