Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Капуста пекинская
300 граммов
Помидоры
2 штуки
Лук репчатый
1 штука
Укроп
10 граммов
Петрушка
10 граммов
Растительное масло
2 ч.л.
Соль
по вкусу
Капусту промыть, мелко нарезать и выложить в салатник. Затем добавить соль и тщательно перемешать руками.
Укроп и петрушку промыть водой, мелко нарезать и добавить к капусте
Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами и выложить к зелени.
Помидоры промыть в холодной воде, нарезать крупно и соединить с остальными ингредиентами.
Заправить салат растительным маслом, перемешать и подавать на стол.
Калории
4 %*
103 ккал.
Белки
3 %*
2.4 г
Жиры
9 %*
7.1 г
Углеводы
3 %*
9.2 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8%
200 мл
Пищевые волокна
9.3%
2.789 г
Общие сахара
4.655 г
Кальций, Ca
10.2%
102.5 мг
Железо, Fe
7.2%
1.01 мг
Магний, Mg
7%
28.02 мг
Фосфор, P
7.5%
60.06 мг
Калий, K
14.6%
511.9 мг
Натрий, Na
0.8%
18 мг
Цинк, Zn
3.2%
0.478 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
78.9%
47.35 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.5%
0.09 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
5.5%
0.087 мг
Витамин РР (ниацин)
5.6%
1.01 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
16.7%
0.335 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
53.1%
106.1 мкг
Витамин А, RAE
9.7%
77.34 мкг
Витамин A, IU
57.7%
1540 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.6%
0.659 мг
Витамин K (филохинон)
105.6
Насыщенные жирные кислоты
11.1%
2.768 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.044
Полиненасыщенные жирные кислоты
8%
0.875 г
Трансжирные кислоты
124.4%
3.733
При желании вместо репчатого лука можно использовать зеленый, который удачно дополнит вкус блюда.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде