Свяжитесь с нами
Салат из пекинской капусты с помидорами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
20
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
3
-
Количество ККал
103
на 1 порцию
Салат из пекинской капусты с помидорами
При желании вместо репчатого лука можно использовать зеленый, который удачно дополнит вкус блюда.
Как приготовить
Печать-
1
Капусту промыть, мелко нарезать и выложить в салатник. Затем добавить соль и тщательно перемешать руками.
-
2
Укроп и петрушку промыть водой, мелко нарезать и добавить к капусте
-
3
Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами и выложить к зелени.
-
4
Помидоры промыть в холодной воде, нарезать крупно и соединить с остальными ингредиентами.
-
5
Заправить салат растительным маслом, перемешать и подавать на стол.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
103 ккал.
4%*
Калории
-
2.4 г
3%*
Белки
-
7.1 г
9%*
Жиры
-
9.2 г
3%*
Углеводы
-
Вода
8%
200 мл
-
Пищевые волокна
9.3%
2.789 г
-
Общие сахара
4.655 г
-
Кальций, Ca
10.2%
102.5 мг
-
Железо, Fe
7.2%
1.01 мг
-
Магний, Mg
7%
28.02 мг
-
Фосфор, P
7.5%
60.06 мг
-
Калий, K
14.6%
511.9 мг
-
Натрий, Na
0.8%
18 мг
-
Цинк, Zn
3.2%
0.478 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
78.9%
47.35 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
6.5%
0.09 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
5.5%
0.087 мг
-
Витамин РР (ниацин)
5.6%
1.01 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
16.7%
0.335 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
53.1%
106.1 мкг
-
Витамин А, RAE
9.7%
77.34 мкг
-
Витамин A, IU
57.7%
1540 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
6.6%
0.659 мг
-
Витамин K (филохинон)
105.6
-
Насыщенные жирные кислоты
11.1%
2.768 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.044
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
8%
0.875 г
-
Трансжирные кислоты
124.4%
3.733
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)