закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из морепродуктов ассорти

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 28.04.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 197 ККал на 1 порцию

            • 3

            Салат из морепродуктов ассорти
            +
            • Консервированные морепродукты

              300 граммов

            • Морская капуста

              200 граммов

            • Красный лук

              1 штука

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Соевый соус

              1 ст.л.

            • 1.

              Сливаем жидкость с морепродуктов. Красный лук очистить и нарезать кольцами.

            • 2.

              Соединяем морепродукты и капусту, заправляем соусом и маслом, сверху добавляем кольца лука.

            • Калории

              8 %*

              197 ккал.

            • Белки

              9 %*

              7.1 г

            • Жиры

              18 %*

              15 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.5%

              138.4 мл

            • Пищевые волокна

              3.3%

              0.993 г

            • Общие сахара

              2.038 г

            • Кальций, Ca

              12.6%

              125.6 мг

            • Железо, Fe

              48.2%

              6.753 мг

            • Магний, Mg

              26.6%

              106.4 мг

            • Фосфор, P

              17.8%

              142.2 мг

            • Калий, K

              7.7%

              268.3 мг

            • Натрий, Na

              23%

              552.5 мг

            • Цинк, Zn

              459.3%

              68.9 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              11.4%

              6.81 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11%

              0.154 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.6%

              0.218 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.1%

              1.454 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              6.5%

              0.13 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              48.9%

              97.88 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              1434.8%

              14.35 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.8%

              70.5 мкг

            • Витамин A, IU

              10.6%

              283.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              28.7%

              2.873 мг

            • Витамин D

              0.4%

              0.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              40.7

            • Насыщенные жирные кислоты

              9.3%

              2.324 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.359

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              17.3%

              1.898 г

            • Холестерин

              13.8%

              41.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Приготовить салат из морепродуктов ассорти — это отличная идея, чтобы порадовать своих близких. Такой салат очень полезный и питательный. Готовить его просто и легко.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта