Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Слабосоленый лосось
300 граммов
Грейпфрут
1 штука
Руккола
100 граммов
Растительное масло
5 ст. ложек
1 ст. л.
Рукколу промыть и высушить. Филе лосося очистить от кожи и костей, нарезать небольшими тонкими кусочками.. Грейпфрут очистить от кожуры и пленок.н
В отдельной миске смешать заправку MAGGI® Приправа Весенняя зелень с 3 ст. ложками горячей воды, оставить на 3 мин. Затем добавить 5 ст. ложек растительного масла и хорошо перемешать.
На блюдо выложить ингредиенты: на дно листья салата, затем лосось и грейпфрут. Полить заправкой.
Калории
21 %*
522 ккал.
Белки
22 %*
16 г
Жиры
56 %*
47 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4%
99.98 мл
Пищевые волокна
6.5%
1.944 г
Общие сахара
7.729 г
Кальций, Ca
10.4%
104.3 мг
Железо, Fe
9.6%
1.35 мг
Магний, Mg
4.9%
19.63 мг
Фосфор, P
3.6%
28.75 мг
Калий, K
6%
210.4 мг
Натрий, Na
133.2%
3196 мг
Цинк, Zn
1.2%
0.179 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
51.8%
31.05 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.2%
0.045 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3%
0.049 мг
Витамин РР (ниацин)
1.4%
0.253 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3.1%
0.061 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.8%
35.63 мкг
Витамин А, RAE
10.1%
80.5 мкг
Витамин A, IU
60%
1600 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.3%
0.534 мг
Витамин K (филохинон)
33.87
Насыщенные жирные кислоты
62.6%
15.64 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.91
Полиненасыщенные жирные кислоты
32%
3.521 г
Трансжирные кислоты
583.3%
17.5
Вместо растительного масла в заправку можно добавить майонез или йогурт. Для разнообразия вкуса добавьте авокадо.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде